心臟病的防治與保養

心臟病是一種發病率是比較高的疾病，我們應該要知道心臟病的治療方法以及保養方法，這樣可以控制心臟病的發生。心臟病患者應該要適當地進行運動，不能劇烈運動以及情緒暴躁等，要放松心情，進行體重控制等，還需要減少膽固醇食物的吸入，具體的防治保養方法，大家可以來了解一下。

1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

2、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

3、多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

5、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。

7、當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。

8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。