睡著了突然抽搐怎么回事呢

身體抽搐是一種比較常見的現象，對生活的影響非常大，而且長期抽搐要考慮大腦的健康問題。而一般的抽搐在大多數人身上都有出現，例如，睡覺時莫名出現抽動的現象，時間非常的短暫，而且對健康影響不大，下面就來看看睡著了突然抽搐怎么回事呢？希望大家了解一下吧。

睡覺時突然抽搐一下，并非疾病的征兆，可以說是一種正常的生理現象，就和打嗝一樣。

正常的生理現象

入睡時，很多人都會不不由自主地“抖動”一下，而這種入睡抽動是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐。

當我們感到焦慮、疲勞、壓力過大時，或是缺鈣時都會發生入睡抽動現象，其實白天時，我們也會發生這一現象，只是由于我們在活動，所以容易被忽略，這是一種無害的正常生理現象。

怎樣避免睡覺時抽搐

1.多吃蝦皮

蝦皮是含鈣量最多的食物，所以在烹飪蝦時，最好不要將蝦皮剝掉，最好是連著蝦皮一起吃掉，這樣更能補充大量鈣質。

2.每天喝一包牛奶

牛奶的含鈣量也非常高，而且其中的鈣是比較容易被人體吸收的，每天喝一包牛奶，再加上其他食物中的鈣，一天所需要的鈣量基本差不多了。

3.多吃綠葉的蔬菜

一些蔬菜中的含鈣量也是非常高的，如多吃小白菜、小油菜等，平時可以多吃一些，其中的維生素還能促進鈣的吸收。

4.增加維生素D的攝入

維生素D可以幫助人體對鈣的吸收，除了從食物中攝取處，建議多多曬太陽，夏季時可光線不那么強烈時感受陽光，可以刺激維生素D的分泌，加強吸收鈣質。