孕婦扭到腳了怎么辦

女性懷孕以后身體會越來越臃腫，到了懷孕后期女性因為身體臃腫可能行動也會變得笨拙，這就有可能無意中磕磕碰碰。如果孕婦扭到腳了怎么辦呢?首先女性朋友們懷孕后就要改變以往的生活習慣，如果扭到腳的話一定要注意飲食，可以適量的做運動或者是抬高腿部，減輕雙腳的壓力。

1、改變生活習慣

孕婦在床上平躺休息時，可以在腳下墊枕頭或者其他能夠抬高雙腳的物體，或者在坐的時候可以拿凳子墊到腳下，這樣可以加速血液流通，減輕靜脈內壓的作用，快速緩解孕婦腳腫。孕婦在孕晚期都會有腹部下墜或者膨大的感覺，而壓迫造成腳腫現象，可以買一條托腹帶輕輕拖住，以減輕雙腳的壓力。

孕婦在睡眠時睡覺姿勢可以采取左側臥，這樣可以減少血液回流的阻力，避免壓迫下肢靜脈。

2、適量做做運動

孕婦如果長時間站立或者坐，水腫就會嚴重，那么準媽媽就應該適量運動，每間隔1小時，可以休息10—15分鐘，通過散步、換姿勢等，活動雙腿。

3、注意飲食習慣

孕婦懷孕后食鹽過量的話也會造成水腫現象，要盡量控制鹽的食用量。孕婦在飲食上要確保足夠的蛋白質，蛋、蝦、魚、肉、牛奶等肉類及豆類食物，其次還得進食含鐵的食物，如動物肝臟，其次就是進食足量的蔬菜水果，蔬菜水果可以補充孕婦體內的維生素和微量元素。

孕婦飲食要清淡，不能吃過咸的食物，咸菜、榨菜之類的最好不吃，以防止身體水腫。

現在大家應該知道孕婦朋友腳扭了之后怎么辦了吧，大家首先應該保證充足的休息，還有就是使用托腹帶輕輕的托住減少雙腳的壓力。當然，適當的參加一些體育運動，也可以幫助自己消除腳腫現象，其實孕婦朋友不僅會出現腳腫的表現，很多人手部也會受到傷害，而以上我們也向大家簡單介紹了方法。