三種吃了排毒又補身的食物 女人們要常吃 熱門文章排行榜 >>2019-04-03 16:15來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

生活中食物多種多樣，而且不同的食物有著不同的營養價值，有些食物吃了不僅能夠幫助人體排毒，而且還能滋補身體，可以說是非常有價值的。女人們如果想要從飲食中改善身體，幫助自己排毒的話，建議吃這3種食物，吃了以后能夠得到的排毒效果，女人們肯定會很滿意的。

吃了排毒又補身的食物

一、豬血

之所以說豬血有排毒之效，那是因為其含有的血漿蛋白在人體消化分解的過程中，能夠產生一些幫助解毒物質，幫助人體將毒素通過腸道跟著糞便排出身體。

其中吃豬血能夠幫助人們排出吸入體內的粉塵、金屬微粒等等，讓你身體內部的毒素一點點減少，進而減輕身體負擔。

所以說，平日里吃些豬血可是有非常不錯的排毒效果的。下面就和大家分享一款豬血排毒食譜：

所需用料：1塊豬血，之后準備豬血量一半的酸菜，再準備少許的蔥花和姜片。

制作法子：

1、將酸菜放入水中快速甩動，再多用清水沖洗幾遍，這樣子能夠將雜質更好地清理掉，同時將酸菜中的部分鹽分沖洗掉。

2、將酸菜洗好以后，切成碎末備用。再將豬血放入水中泡一會兒，之后撈起來切成厚片備用。

3、材料都準備好后，洗好砂鍋放在火上，加些清水并且將酸菜、豬血一起放進去，之后直接用大火燉煮。

4、等到湯水煮沸之后，加入姜片繼續燉煮一分鐘，之后舀些湯水嘗一嘗，看下需要加多少鹽。

5、最后食鹽和味精都放下去之后，攪拌幾遍后，撒上蔥花就可以起鍋了。

二、海帶

這種藻類蔬菜很多人吃，除了是因為好吃之外，還因為吃它能夠吸收人體腸道內的積累的放射性物質，幫助身體排毒，讓身體更加健康。而且海帶還含有人體所需的微量元素，平日里吃它能夠為人體補充營養。

所以說，想要排毒又補身的女人，請多吃些海帶。下面介紹一款食譜，供大家參考：

所需用料：海帶結、牛肉、蒜頭各適量。

制作法子：

1、將蒜頭拍碎，再將蒜皮剝掉，之后用刀柄將蒜頭捯成泥狀備用。

2、先將海帶結放入水中浸泡一段時間，泡好之后再撈出來切成小段備用。

3、之后將牛肉洗凈，放入鍋中加水一起煮，等到牛肉煮熟之后，將其撈出來切成粗條備用。

4、然后再將粗條牛肉和海帶放入湯水中繼續燉煮，等到海帶熟了以后，倒入蒜泥和醬油，攪拌多次之后煮上一分鐘。

5、最后加入少許的食鹽，嘗過味道之后就可以起鍋了。

三、蘋果

蘋果很常見，是日常養生常吃的水果之一。其富含粗纖維，吃了它能夠很好地促進腸胃消化，幫助身體排出毒素。所以說，平日里想要飲食排毒不妨就吃它。此外，其還含有大量的維生素，吃它對于人體而言，還有很不錯的補身作用。

至于蘋果的吃法，那可多了，直接洗了連皮帶肉一起吃，也可以削了皮再吃。還可以榨成汁飲用，還能與紅酒一起燉煮成湯食用。

這三鐘食物是最為常見的排毒補身食物，對于想要減輕體內毒素，又想要滋補身體的女人而言，吃它們可是非常有益處的。當然，平日里若是想要排毒的話，除了吃之外， 還應該運動，通過排汗的方式，將身體內部的毒素更好地排出來。

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