孕中期恥骨疼

恥骨是人體大腿和小腹交界處的一個重要骨頭，而且恥骨基本包含了整個盆腔，所以對于女性朋友們來說，了解到恥骨的存在以及保護持股是重要的事情。而女性懷孕的過程中非常容易出現恥骨疼痛的感覺，是因為懷孕的時候子宮壓迫到恥骨所致。當懷孕中期的孕婦出現了恥骨疼痛現象應該怎么辦?

孕婦恥骨痛是怎么回事

恥骨，是指大腿根部和小腹交界的骨位。不少女性在懷孕期間感到恥骨有牽拉、疼痛的感覺，尤其是在站立、走動、上下樓梯時，疼痛的感覺特別明顯。孕婦恥骨痛是怎么回事?這種現象主要發生在孕晚期，由于胎兒發育，孕婦子宮隨之變大，恥骨超出承重負荷而出現疼痛的癥狀。造成孕婦恥骨痛的主要原因還有以下方面：

1、懷孕之前就存在恥骨痛、大腿根部壓痛，導致懷孕期間出現同樣的問題。此外，O型腿、骨盆移位等隱患也會造成孕期恥骨痛。

2、外傷因素導致骨盆骨折或移位，可影響到孕婦恥骨健康，恥骨痛是一種常見的癥狀。

3、多胎。如果孕婦懷的是雙胞胎甚至多胞胎，恥骨承重過大而造成恥骨痛。

4、曾生過體重過重的胎兒。再次懷孕時恥骨受到影響，造成繼發性恥骨痛。

5、恥骨痛也可能是發生了恥骨聯合分離，由于骨盆排列不正常，常常會伴隨有流產、胎位不正、枕后位、斜頭產式或復合產式。

所以，在備孕期最好進行脊椎和骨盆檢查確診，如果存在相關問題最好在孕前就把問題解決了，防止孕期習慣性流產及恥骨痛等癥狀的發生。

孕婦恥骨痛怎么辦

在恥骨痛發生時，孕婦可以把疼痛的一側向上，工背的姿勢來躺臥。大部分情況下，孕婦會向上仰臥，如果恥骨痛在膝下放個大枕頭能起到緩解作用。在不能躺臥的情況下，可以選擇找比較低矮的臺階坐下，用手來撐著下頷。可以入浴用熱水沖一下，或是用濕毛巾來熱敷。除此之外還有以下方法：

1、用扎腹帶、孕婦專用腰帶支撐腰部。

2、高跟鞋會加重恥骨痛，孕婦最好不要穿高跟鞋，選擇比較穩當的鞋子。

3、孕婦在拿東西的時候，應該先坐下來再拿，同時注意作用動作幅度不要太大。

3、注意自己的站姿，孕婦正確的站立姿勢應該是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，恥骨將會受到更嚴重的傷害。

5、坐下時不要迅速起立，應該用手扶著椅子、桌子等支撐物。

6、選用硬一點的床墊，不要睡太軟，不然睡覺時腰部容易下陷，增加恥骨承重。

7、選擇適合自己的椅子。椅子不宜過高或過低，盡量坐在椅子里部，后背用下部緊貼靠背。

8、冷敷，放置冰袋在恥骨區。

9、堅持做運動。主要目的在于增強體力，鍛煉脂肌。脊椎主要由膠肌支掌，膠肌是在懷孕之前就應該鍛煉的部位，倘若現在做預防腰痛體操和孕婦體操的話效果就更好了。孕婦體操里面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛煉的體操。除此之外，孕婦游泳效果也會很好。