禿頂吃什么能長出頭發

禿頂對于人們來說并不陌生，但這也是誰也不想發生的事情，有些人的禿頂是因為遺傳因素導致的，但有的人卻是因為后天不良習慣導致的，應在飲食上多注意，那么禿頂吃什么能長出頭發呢？黑芝麻可以讓頭發變得更密更黑；另外，何首烏是大家公認的能促進頭發生長的中藥材。

多吃富含鐵的食物：頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利于頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

多吃含蛋白質的食物：頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。

吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。

保持積極樂觀的心情：精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。

按摩頭皮:用十個指腹按摩頭皮，促進血液循環，這對頭發的生長也很有幫助。