怎么抬軟腭

上顎是位于人體口腔上方的一處組織，上顎又主要分為硬腭和軟顎這兩個部分。而軟腭可以通過人的舌頭有效感知到，并且如果想要改善自己音色的話，就可以通過提高軟顎的方式來達到改變的效果。說話聲音好聽可以給一個人的外在形象增色不少，所以日常生活中應該如何有效提高軟腭?

軟腭：腭(口腔的上膛)的后部，由結締組織和肌肉構成。指口腔上壁的后1/3，主要由肌、肌腱和黏膜構成。附著于硬腭后緣，向后下方延伸，為腭的能活動部分，又名腭帆。主要由黏膜、黏膜下層組織、腭腱膜及腭肌所組成，厚約1cm。黏膜與硬腭黏膜相延續，但質地柔而平滑，在前端中線兩側黏膜上左右各有一對稱的腭小凹，相當于軟硬腭交界處。軟腭黏膜下含有較多的黏液腺，深面為腭腱膜及腭肌，腭腱膜位于軟腭前1/3處附著于硬腭后緣，構成軟腭的支架，腭黏膜近硬腭部厚，向后則變薄，腭肌均位于軟腭后2/3處，前續腭黏膜。腭肌與咽肌協調運動能控制腭咽閉合，對言語、吞咽、呼吸等功能起著重大作用，軟腭后緣游離，兩側方為舌腭弓及咽腭弓。

系腭的一部分。約占腭的后1/3，與硬腭共同構成口腔的上壁(頂)。軟腭前部幾近水平，后部斜向后下，稱腭帆。后緣游離，中央有向下的圓形突起，即懸雍垂。自腭帆向兩側有前、后兩條皺襞：前方者向下移行于舌根，稱舌腭弓;后方者移行于咽壁，稱咽腭弓。兩弓間的三角形凹陷，稱扁桃體竇，容納扁桃體。軟腭為一粘膜折皺，內含腭腱膜、腭肌、腭腺、血管、神經等。

軟腭在上腭后部，用舌尖抵硬腭向后舔會感覺到它的具體位置。不說話時，軟腭松軟下垂，日常口語時也很少有人有意識將它挺起。挺軟腭是抬起上腭的后部動作，它可以起到兩方面的作用，第一，加大口腔后部空間，改善音色;第二，縮小鼻咽入口，避免聲音大量灌入鼻腔而造成鼻音。

結合咬字，軟腭挺起時口腔后部應呈倒置的桃形，并非抬得越高越好。此外，如以小舌頭(腭垂)為中點的話，軟腭挺起時兩側力量應向小舌頭集中。如果力量相反，軟腭兜下來，就會造成字“扁”、鼻音等問題。所以用力了并不等于挺起了，要特別注意到力的方向。可以用夸張吸氣和“半打哈欠”來體會，一般在這種時候軟腭是挺起的狀態，適度保持這種狀態去發音，你就可能會聽到不同平時的聲音效果。此外，有些字音(如“好hao”)發音時可以明顯感覺到口腔后部的開度較大，用它去帶發其它音節也會收到較好的效果。