不花一分錢就能預防感冒！這6個防感習慣，比吃藥好用

相信很多人，不管是老人、小孩還中年輕人，都受到過感冒的困擾，感冒一個明顯的癥狀就是打噴嚏，這是感冒患者的共同的感受。在現實生活中，一些人把打噴嚏與感冒劃上等號，認為只要是連續打噴嚏，就認為是患上了感冒，這種說法是否正確，我們要從打噴嚏的原因說起。

哪些情況會出現打噴嚏

打噴嚏是一種生理現象，主要是由于鼻黏膜受突發性的影響，產生快速的吸氣，在快速吸氣之后由鼻孔噴發，從而產生聲音的一種現象。

引起人們打噴嚏的主要原因有以下三個：

1.感冒引起打噴嚏。因為感冒之后，鼻黏膜受到充血等影響，會快速吸氣，這樣就會出現打噴嚏。

2.過敏引發打噴嚏。如果人們的鼻對于某些花粉過敏、或者因為過敏導致鼻炎，這樣也會出現打噴嚏。

3.突然的溫度變化引發打噴嚏。如果突然發生溫度變化，如強降溫等情況，也會出現打噴嚏。

從以上三個原因來看，打噴嚏是否一定是感冒，要根據具體情況來分析，連續打噴嚏并不一定是患了感冒，也有可能是過敏或者是溫度變化所導致。感冒在春季多發，而且一旦患上感冒之后，會覺得渾身不舒服，吃藥只能對感冒癥狀有所緩解，一般感冒要三到七天才能好轉。對于感冒重在預防，尤其是春季，氣溫變化大，不注意增減衣服，則容易患上感冒。

那么在氣溫變化大的春季如何對感冒進行相應的預防呢？

1.多吃新鮮水果進行預防。新鮮水果中含有豐富的有維生素C，維生素C被人體吸收后，能有效抵抗感冒病毒，對感冒起到很好的預防效果。

2.適當吃一些板藍根沖劑或者用板藍根泡水喝進行預防，但一些脾虛或者是正常人是不需要經常喝板藍根來預防的，多是出現疑似癥狀的時候使用。

3.加強運動進行預防。人如何缺少運動，抗病能力就會下降，在春季加強運動，提高身體素質，增強對感冒的抵抗力，可以起到有效預防感冒的作用。

4.養成良好的生活習慣進行預防。一是要注意天氣變化，根據天氣變化勤于增減衣服。二是做到勞逸結合，不熬夜。三是盡量避免到人流密集的公共場所。

5.流感期間出門戴好口罩進行預防。

6.充分補充身體水分進行預防。平時做到勤喝水，勤洗手。

以上為大家介紹了打噴嚏的原因以及如何在氣溫變化多端的春季預防感冒的相關知識，相信大家對于打噴嚏是否一定是感冒的知識有了綜合的了解。如果平時出現打噴嚏現象，可以對照上面的原因，看看是否屬于感冒，如果是感冒，就要及時進行治療。對于感冒，重在預防，只有進行積極的預防，才能防止感冒的發生。