食用橄欖油可以減肥嗎

橄欖油是一種用橄欖制作而成的油，也是一種功效和作用很多的油，不少人都喜歡吃橄欖油。不少對于自己的體型比較注重的人，或者是處于減肥期的人，都想知道橄欖油能不能減肥。其實，吃橄欖油對于自己的身材還是有著很大的好處的，下面就為大家詳細介紹其中原因！

橄欖油可以促進身體血液循環還有皮膚的代謝，喝些橄欖油可以促進消化，同時可緩解胃痛、胃脹氣、胃灼熱等癥狀。在每天早上吃早餐之前，先喝一湯匙的橄欖油，然后再喝一杯橙汁，這樣可以預防和改善便秘的情況。對排毒清腸減肥有很大幫助。

二、橄欖油減肥的局限性

其實凡是減肥方法都有它的局限性，橄欖油減肥也是一樣，這要看你怎么看待了，任何人不能長久堅持都不能瘦下來。就拿細體茶來說，它能從熱量消耗、體外排出、長久保持三大維度出發，減少脂肪在體內的堆積。還能降低對油膩食物的依賴度，并在腸壁建立脂肪隔離膜，從而保持長久的苗條。同時能夠有效促進體內水循環、血液循環及新陳代謝等功能，使人肌膚紅潤，精神煥發。在瘦身的同時還能美顏，但如果你不堅持使用，效果也不明顯。

三、橄欖油減肥的注意事項

一定要選擇特純冷榨的橄欖油，只有這樣的橄欖油才能美容和減肥，普通級別的酸度大于1度的橄欖油是不能用于美容的。

提煉食用橄欖油與美容橄欖油的材質有所不同：食用油用的是橄欖果，包括果皮、果肉及果核等。而美容用油用的是從中提取果肉中最精華的部分。食用油中含有多酚等物質，容易引起皮膚過敏，有些橄欖油酸值和色值較高，容易破壞皮膚的弱酸性保護膜，引起痘痘等皮膚現象。因此專家提示：還是購買專用于美容的橄欖油更加靠譜。