上火的食物有哪些

上火這樣的現象，在我們的生活中是非常常見的，有很多人在上火之后都會選擇吃一些下火的藥物，其實對于不同部位的貨應該吃不同的藥，而且吃藥的副作用是比較大的，在飲食上進行調理會更好一些，能夠預防上火的食物和水果是非常多的，那么上火的時候能吃的食物都有哪些呢?

春天氣溫不穩定，秋冬天氣干燥，身體內火旺的人更容易上火。等出現便秘、口舌不適，咽干喉痛等癥狀時已經上火了，經常吃些降火的食物，改善體質，避免上火

第一，綠豆

每周吃1次綠豆湯或綠豆粥，能夠排毒養顏，祛痘美白，減肥消脂，清熱降火，殺菌解毒，促進腸胃健康。

第二，綠茶

綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

第三，青獼猴桃

青獼猴桃的清熱降火效果很好，可榨汁食用，可切成小塊直接吃，每天吃一個獼猴桃就好，不宜多吃。

第四，冬瓜

冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。

第五，西紅柿

西紅柿本身屬于寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對于防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。

第六，荸薺

荸薺在水果中，是降火效果最好且最快的水果，但荸薺性甘，寒，不宜多吃。一般每天吃3-4個就好，吃多了容易體虛，腹痛，腹瀉。

第七，芹菜

芹菜味苦，具有清除肝火，對于牙齦腫痛，面紅耳赤有輔助的功效。

第八，苦瓜

苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對于小便發黃，雙眼發炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用。

第九，梨子

梨子性涼，具有潤肺，化痰功效，秋季應多吃梨降火。

第十，柚子

柚子寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。另外，還可以通過牙膏來防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中藥配方，是一支能預防和緩解口腔上火問題的牙膏。

上火期間，盡量減少食用辛辣和溫補性食物，減少含糖量高的食物，減少堅果食用量，減少喝酒的頻率和數量，吃一些下火食物，多補充水份，將火早日消下來，早日暢所欲吃。