為什么會發胖

對于女性朋友們來說，最害怕的事情就是自己的身體發胖，其實造成身體發胖的原因和我們不運動也是過多有著很大的關系，而且在飲食的時候經常吃一些高脂肪和高脂肪的就容易消耗慢而導致發胖，特別是肉類食品和含糖量高的食品都非常容易造成肥胖，那么為什么會身體發胖呢?

1/6 水在人體內所占的比重是不能忽視的，水的排空時間又比較短，有些人擔心喝水多了也會長肉，這是完全沒有必要的，因為水要參與生命中的全部活動，在運動的時候或者是做事的時候，也要蒸發大量的水分，只有及時補充水分，讓人體正常代謝才能防止發胖。

2/6有些人覺得，發胖是因為身體內的垃圾太多了，其實真正的原因并不在垃圾多少，而在于排泄出了多少垃圾，人體形成垃圾是必然的，如果能夠將這些垃圾完全而及時的排泄出去，就不會發胖了。

3/6很多減肥者習慣通過運動減肥，可是她們堅持一段時間后，卻發現體重沒有減少反而增加了，于是認為肯定是運動導致了肌肉的增長，其實運動增加的體重不會影響體形的難看，會發現體重多了，但是身體看起來卻慢慢有型，不再臃腫了。

4/6既然肌肉是健康身體必須的，不能減掉，那么重點就是減掉脂肪了，于是很多人即便是感到身體不好受，還是堅持少食以及做干強度運動，其實這是不起多大作用的，脂肪的燃燒需要氧氣和糖分，如果不能夠給身體供應這些，脂肪就會巋然不動。

5/6有些人覺得一吃東西就會胖，所以在吃的時候總是很擔憂，擔心這些東西進入體內會變成脂肪，其實這種擔心也是沒有道理的，吃進去的東西會被身體消化掉，然后廢物會排出體外，只有有用的東西才會轉化成身體必須，是不會增加體重的。

6/6在減肥的時候，一定要擺脫盲目的心態，時刻觀察身體的變化，尤其是短時間將體重減下去，很可能減去的不是贅肉，而是對身體而言有用的東西，要知道，贅肉這種東西不是短時間內就能夠消失的，需要持之以恒方能見效。