上火睡眠不好怎么辦

上火這樣的情況在生活中是比較常見的，有很多人在上火的時候都會口舌生瘡大便干燥，而且會感覺到入睡特別困難，在治療上火的時候都想要能夠使用一些按摩，或者是針灸的方法，因為這樣的方法基本沒有副作用，還不用吃味道比較苦的藥，那么上火睡眠不好該怎么辦呢?

1。 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2。 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3。 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

4。 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

5。 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6。 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

慮是腎陰虛火旺的情況。可以吃知柏地黃丸滋陰降火清熱治療，配合天王補心丸鎮靜安神治療效果很好的。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品。注意休息不要熬夜勞累過度，放松心情不要緊張焦慮。