健康食譜

土豆餅制作

土豆中富含有豐富的淀粉,經常吃不光對身體有好處,還有助于吸收和促進消化,土豆在平時除了燉菜燉肉以外,還有很多的吃法,比如炒土豆絲,土豆塊或者把土豆擦成絲做香煎土豆餅,注意放料的時候不要放得太多,放鹽的時候也不要太咸,因為這樣做出的香煎土豆餅會更加原汁原味。

香煎土豆餅

材料

土豆,雞蛋2個,青蒜,香菜,面粉,鹽,五香粉,油

做法

1、土豆兩個擦絲,用水淘洗下,然后打兩個雞蛋,加入青蒜和香菜,加面粉(根據自己喜歡菜多還是少,可酌量加水和面粉),調成稠糊狀,然后加鹽和少許五香粉。

2、平底鍋加油,微熱時,用筷子撥些菜糊進去,調整成圓餅狀,小火慢煎至兩面黃色。

蛋奶土豆餅

簡介 清香軟糯,咸甜適口。

材料

主料:土豆(黃皮)200克,

輔料:雞蛋75克,牛奶50克,小麥面粉10克,

調料:鹽2克,白砂糖10克,雞精2克

做法

1.將雞蛋去殼,入碗打散;

2.加入牛奶、鹽、糖、雞精,拌成蛋奶汁;

3.將土豆蒸熟去皮,搗爛成泥;

4.土豆泥加入面粉、蛋奶汁搓成粉團;

5.將粉團加工成直徑為1厘米的小圓球,用手輕輕壓扁;

6.入油鍋煎至兩面呈金黃色,盛起排放碟上即成。

小訣竅

健康提示:

蛋奶土豆餅以土豆為主,加入雞蛋、牛奶,使營養更加豐富,是家庭中老幼皆宜、可以常吃的點心。

食物相克:

雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

家常土豆餅

材料

土豆300克,水300克,面粉200克,鹽3克

做法

1、 土豆去皮,直接擦成絲到水里,這樣可防止土豆變色,活面糊時也不需要再加清水了。

2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。

3、 再加入面粉,拌成均勻的糊狀,加些香蔥拌勻。

4、 熱鍋加一小勺油,攤入適量的面糊晃勻,中火加熱3分鐘。

5、 翻轉一面,繼續加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。