渾身疲憊乏力什么原因

如果一個人夜晚的睡眠時間不夠的話，就容易在白天工作和學習的過程中，出現渾身疲憊乏力的狀態。除此之外引發渾身疲憊乏力的原因，還有可能是一個人患上了疾病。所以當出現渾身疲憊乏力的癥狀，大家也不能夠直接忽視。下面的文章將為大家總結出，引發一個人渾身疲憊乏力的具體原因。

1、睡眠不足

年輕人都喜歡熬夜，可是第二天又需要起床上班，平時睡覺時間比較少等周末或者放假時一次補回來，這樣其實是不可以的，不僅不能讓身體休息好反而消耗更多的能量讓身體更加疲勞，正常我們需要七到八個小時的正常許熙時間，重要的是晚上睡覺時不要開手機電視，有個輕松的睡眠環境

2、生活中注意力過度集中

工作中或者生活中感到疲勞時，很多人習慣用咖啡或者功能性飲料來刺激神經，從而給自己提高注意力，這種方法會讓身體感到更加疲勞，大家因該多吃水果蔬菜和補充蛋白。

3、運動過量

有些人不管工作多久還是喜歡鍛煉一下身體，或者去健身房，沒有足夠的讓身體休整好，建議去健身房運動要適量，每周三次左右，過度運動有害無益

4、睡眠呼吸暫停綜合癥

很多人睡覺有打呼嚕的習慣，而且睡醒后會感覺身體疲憊，有可能是身體疾病，建議咨詢一下醫生

5、身體脫水

因為天氣干燥或者太熱，工作學習緊張忙碌不注意補充水分，建議大家平時多注意喝水

6、心臟疾病

心臟疾病也可能導致身體疲勞

7抑郁癥

抑郁癥會讓人感覺身體累，抑郁癥有反應遲鈍沒有食欲，情緒低落，有這些癥狀應該找醫生看一下是否患病。