7種性格宜吃食物

在生活中，吃什麼、怎麼吃對身體好，有養生功效都大有講究。但是不同性格的人也需要選擇適合自己性格的食物，這就是今天小編將要為大家介紹控制情緒的方法——飲食調節。通過對照自己是什麼性格，存在著哪種消極的情緒，用食物和它們進行對抗吧!

脾氣暴躁的人——少吃零食少吃鹽

脾氣暴躁得就像在西班牙鬥牛場上的鬥牛一樣，動輒就怒火攻心。這種人就應該在飲食上一切以清淡為主，過多攝入鹽分或者糖分都會導致脾氣暴躁。同時，少吃零食也是改善暴躁情緒的一個方法。可以多吃蝦、貝、海帶、蟹、豆類、桂圓、蘑菇、核桃等食物。

煩躁的人——富含鈣、磷的食物

經常情緒煩躁的人，不妨多吃富含鈣、磷的食物，而且吃的食物儘量清淡一點，重口味的食物要避免。含鈣的食物如花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣，含磷比較多的食物可以選擇各種蛋類。

因為當心情煩躁的時候，可能是由於缺鈣引起的，當人體缺乏鈣質時就會引起機能紊亂，及時地補鈣就可以改善心情煩躁的情況。鈣是天然鎮靜神經、平和情緒的穩定劑。

頑固執拗的人——降低尿酸含量

一些頑固執拗的人並不是天生就如此，而是因為血液中尿酸含量過高而使人變得越來越頑固。小編建議大家從飲食中改善首先要減少肉類食物，多吃魚，尤其是生魚片。另外，綠黃色的蔬菜也適宜多吃，吃的時候儘量水煮，避免高鹽。

另外，想要改善這種性格，就要改變經常吃泡面、喝清涼飲料或者不吃早餐的壞習慣。

抑鬱傷感的人——補充色氨酸

當人缺乏色氨酸的時候，很容易就誘發抑鬱症。因為抑鬱症的誘發因素中，缺乏色氨酸是最常見的。因此，要改善抑鬱傷感的性格，就要多補充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，也可以吃一些含有色氨酸的水果，像香蕉、葡萄、蘋果、柳丁等都可以幫助改善消極的情緒，讓人變得輕鬆愉悅。

嘮嘮叨叨的人——補充維生素B

一個年輕人卻好像大媽大爺一樣十分地嘮叨，無論大事小事都愛碎碎念，這是由於大腦缺乏維生素B而造成的。此時人們要多吃動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。另外，教大家一個美味又營養的飲品，就是用牛奶加上蜂蜜攪拌均勻後加上兩小勺酵母，每天飲用。

多疑多慮的人——喝綠茶綜合穩定情緒

多疑多慮的人經常在外形上都體現為蒼白、瘦弱的人，而且身體對於能量、蛋白質的攝入很少，造成體力不足，甚至出現貧血的現象。這種人應該多喝綠茶，因為綠茶可以有效放鬆人的情緒，同時振奮人的精神，使人處於輕鬆的狀態。另外，多吃蔬菜，利用蔬菜中的鉀幫助安定情緒，改掉多疑多慮的壞習慣。

粗心大意的人——多吃重口味食物

“老是丟三落四，好像馬大哈一樣!”如果你也用這句話來形容自己，就應該反思一下自己是否屬於粗心大意之人。針對這個情況，應該多吃重口味食物，如辣椒、筍乾、油炸蘿蔔、田螺等，此外還有魚幹、牛奶、紅棗、捲心菜都可以改善丟三落四的情況，另外要注意減少吃肉量。