緩解疲勞最簡單的一招：抓頭

那麼，正確的抓頭手法是怎樣的呢？

正確的方法是，手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後髮際；再從後向前，循環往復。抓時主要用兩大拇指和小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著兩指的按摩輕抓頭皮。動作要勻緩輕柔，以免損傷頭皮。呼氣時抓，吸氣時停，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右。

以上這種方法非常簡單，可以時不時的進行操作，緩解疲勞很有效哦～