晚上腸鳴厲害怎么辦呢

腸鳴是一種腸胃不適的表現，它給人們的身體帶來一定的負面影響，例如，腸鳴聲音過大給人們的生活帶來干擾，而且嚴重影響到人們的形象健康。腸鳴雖然對身體不會產生實質性的危害，但是，解決腸鳴的癥狀還是非常有必要的，腸鳴的癥狀一般有固定的發作時間，下面就來看看晚上腸鳴厲害怎么辦呢？

考慮是胃腸炎消化不良引起的腸道動力功能紊亂引起的，首先不要過于緊張放松心情，建議到醫院做檢查了解具體病情進行合理治療。

1、這些食物不能吃，忌辛辣刺激性食物，忌生冷油炸油膩食物，忌過酸過甜食物，忌堅硬食物。因為這些食物都會對胃再次造成傷害，刺激到胃部。比如：辣椒、生蒜生姜、刺激性的調味料等不要吃。碳酸飲料、冷飲冰淇淋、咖啡濃茶不要喝。油炸食品油條薯條等、肥肉油膩食品不要吃。甜食巧克力等也不要吃。

易產氣的豆類等食物少吃，豆類食品含蛋白較多，沒法被腸道完全吸收，剩下的蛋白在腸道的分解下產生氣體，就有脹氣感，比如：馬鈴薯、甘薯、豆類、洋蔥、蘿卜、汽水飲料等。

高纖維素的食物也要少吃，因為纖維素含量過多很容易在胃腸內制造氣體，反而會導致腹脹，比如土豆、卷心菜、花菜等高纖維蔬菜。

2、那這么多東西不能吃，究竟什么東西能吃呢?多吃易消化的食物，這類食物很多：非油炸、低纖維等食物都可以。飯類做軟點容易消化些，菜類就要低纖維的，水果一般都比較容易消化。還建議有胃部不適癥狀的早晚食用奘 靈水蘇糖調理胃腸，奘 靈水蘇糖可以增殖胃腸有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如產氣桿菌的活動，經常服用對消除脹氣和促進胃腸功能全面恢復非常有幫助。

3、注意飲食習慣和生活習慣，忌吃飯過飽或餓得過饑，易造成暴飲暴食對胃腸不好。注意飲食規律三餐定時。注意休息充足不熬夜，要做好胃部保暖防護措施，同時適當鍛煉身體運動運動，因為不運動很易導致胃腸蠕動慢，適當運動能幫助胃腸蠕動力加強恢復。