寶寶吃什么清火_

寶寶在生活中難免會容易出現身體上火的情況，而寶寶身體上火對身體的成長發育都有很大的影響，同時也會容易影響到寶寶的食欲等，而寶寶也是需要適當的清火才能使身體更加健康，可以多吃一些清火的食物，平時可以多吃一些應季蔬菜，或者是吃一些清淡的湯等。

寶寶吃什么清火?

1、多吃清熱類的蔬菜水果

體內有火的嬰幼兒應該多吃一些，具有清熱除煩，利二便的蔬菜和水果，比如蔬菜當中的白菜，芹菜，茭白，蓮藕，苦瓜，百合，番茄，茄子等，都具有清熱解毒，潤肺止咳的功效。

水果當中具有很好的清熱功效的有西瓜，葡萄柚，山竹，椰子，泥，橘子等。在平時的飲食中，應該多用清蒸清燉的方式來烹飪，可以多吃一些清淡的粥湯，這樣有利于達到去火的功效。

2、多吃清熱的食療方

在平時的飲食當中，家長應該多給寶寶吃一些具有清涼解暑，去煩去燥的食療方，這些食療方都是非常有營養而且安全的，比如生活中常見的糖拌西紅柿，綠豆粥，煮蘋果，胡蘿卜粥等。

3、注意飲食禁忌

嬰兒上火以后應該嚴格的禁忌一些熱性的刺激性的食物，這些食物很容易導致寶寶因為上火出現大便干燥，便秘，尿液混沌的癥狀。比如說生活中常見的龍眼，芒果，荔枝，榴蓮，這類熱性水果都應該謹慎食用。

并且要少給孩子吃一些油炸的或者紅燒類的油膩性食物，還要嚴格的控制寶寶的零食，如果多吃一些高脂肪，高糖分，高油的精致化加工食物，只會加重孩子上火的癥狀。

兒童清火吃什么

一、梨

梨含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。

吃梨可以下火，但是梨性涼，生吃梨多了會傷身，容易導致腹瀉。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低，而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳。

二、山竹

山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。

三、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

四、柚子

柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中醫認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯的清火水果。

五、西瓜

下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。中醫理論認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，清火功能同樣受到贊賞。