走路磨鞋子后跟外側

在生活中，有一些人走路是會出現磨鞋子后跟外側的情況，這主要是跟我們雙腿的形狀是有關系的，特別是外八字型跟O型腿朋友，走路經常會出現磨鞋子后跟，這個我們可以挑選舒適的鞋子，減輕腳后跟的磨損情況，因為經常磨損腳后跟是很容易引起感染的，大家可以來了解一下走路磨鞋子后跟的原因。

鞋底內側磨損較多，可能是小腿向外彎曲，有形成X形腿的風險；鞋底外側磨損較多，則可能是小腿脛骨內翻，有形成O形腿或“內八字”的風險。正常人步行呈輕度外八字形，鞋子的磨損位置主要集中于后跟外側，且對稱。“雖然沒有直接的論證，但是如果一個人穿鞋磨損速度非常快的話，就要考慮是否是腰腿部出現了問題。”髖關節有問題，長期拖著腿走路，所以鞋子磨損得特別快。

鞋底磨損嚴重，一定是腰腿出現了問題嗎？也不一定。一般人走路時身體都不是絕對平衡的，所以鞋子有磨損是很正常的，“只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別夸張都不用太在意。”鞋子磨損在所難免，但如果每雙鞋在短時間內都磨損嚴重，就要注意是否是身體的關節出了問題。

鞋底外側磨損特別嚴重的，就有可能是小腿向外彎曲。而這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。“這種走路方式會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長期疼痛，俗稱X形腿。”

當鞋底出現內側磨損較多時，有可能是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度，嚴重的還可能形成O形腿或者“內八字”。“時間久了膝蓋會外移，甚至雙腿變形。”陳曉勇說，這些都可能導致膝關節疼痛、加速關節退化，甚至引起腰椎不適。