濕氣重可不是好事 選對食物吃有助除濕 熱門文章排行榜 >>2019-03-29 15:37來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

生活中不少女人都有濕氣重的問題，其中最為明顯的一個問題就是會讓女人們迅速變胖。要知道體重過重，并不只是影響身材，同時還會帶來其他的疾病，比如說脂肪肝等等。所以說，女人們必須要及時除濕，建議女人們除濕從飲食下手。

女性必吃的6除濕食物

1、苡米

這是最為出名的除濕食物，之所以這樣說是因為吃苡米能夠促進人體的更新，幫助女人們去除身體里面不需要的水分。從而促使一部分濕氣伴隨著水分被一起排出體外，幫助女人起到除濕的效果。

建議平日里可以利用苡米直接泡水喝，也可以與紅豆搭配，做成粥食用，除濕效果都是很不錯的。

2、紅豆

其具有不錯的利尿效用，也就是有助人體多多排尿，在這個過程中，身體內部的一部分濕氣就能跟著尿液排出，從容改善身體內部濕氣重的問題。

建議平日里可以直接用紅豆加水煮成紅豆水飲用，或者說加些苡米熬成粥食用，適當食用有助大家更好除濕。

3、冬瓜

冬瓜除濕效果那是杠杠的，將冬瓜洗好，再去皮切成塊加水煮成湯食用，堅持食用的話，不僅能解毒生津，而且還能清熱，同時還具有還能消除身體的水腫問題。

所以說，濕氣重的女人們，要適當吃些冬瓜。若是不喜歡喝湯的話，也可以將它切成片，之后用大火爆炒后食用，味道也是不錯的，建議女人們嘗試著吃一吃。

4、西瓜

吃了西瓜之后，大家都比較容易上廁所，那是因為其有利尿作用。小編提醒，由于西瓜皮具有清濕熱的效果，所以說，濕氣重的女人們吃了習慣之后，不要將西瓜皮扔掉，而是撿起來將其洗凈，之后切成小段煮成湯水飲用。堅持適量飲用西瓜皮水的話，能夠促使身體內的濕熱伴隨著尿液一起被排出去，幫助強身健體。另外，要注意由于西瓜性寒，所以說濕氣重的女人不宜吃太多。

5、橙子

橙子這種水果具有能夠調節人體更新的有機酸，這種成分被攝入人體之后，能夠將一些濕氣從身體內部排出去。

所以說，平日里不妨吃一些橙子，這種水果吃法很簡單，直接剝皮吃果肉就行了。若是不愿意剝皮的話，直接用水果刀切成塊吃也行，又或者榨成果汁食用也是不錯的。

6、木瓜

眾所周知，吃木瓜能夠增大胸圍，當然其功效可不止這一個，比如說吃它還能有助健脾利濕，因此它的除濕功效也很不錯，。所以說，平日里可以吃一些木瓜，幫助改善身體濕氣重的問題。

日常除濕的方法

1、記得避免潮濕的環境

為了避免身體積累過多的濕氣，平日里最好少在潮濕的環境中出沒，比如說不要在淋雨;比如說不要直接睡在冰涼的地板上(如瓷磚或水泥鋪的);比如說還沒有干的衣服不要穿等等。

2、沒事泡泡腳

到了夜間入睡前要堅持用熱水泡腳30分鐘，因為泡腳能夠讓熱氣從腳底進入到身體里面，當熱氣進入到身體里面之后，就能夠幫助身體驅散濕氣。若是想要起到更好地除濕效果的話，建議在泡腳的時候，要同時搓揉自己的腳心，這樣能夠更好地促進身體氣血循環。

此外，小編提醒，泡腳水的溫度要以能下腳為最佳，而水量則以能夠浸沒腳裸為最佳。若是你想要通過泡腳除濕的話，請堅持每天都泡，這樣才能起到好的除濕效果。

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