排濕減肥方法有哪些

排濕以后就會感覺到自己的身體變得更加健康，整個人會更加有活力，不會總是昏昏沉沉，影響到自己的工作和學習效率，而且排濕以后還可以達到減肥的效果，那么只要是發現自己的身體當中濕氣太重就應該要多喝一些具有清熱解毒的粥，比如說綠豆粥，這就是可以幫助排除體內的濕氣。

中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒好發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外，熱辣辣的姜汁發汗，最適合在淋雨之后驅散身體濕氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。

清熱祛濕粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】 溫熱服食。

【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

【注意事項】 大便干結者不宜用。

消暑健脾祛濕湯

【原料】蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

【功能】清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。

【服用方法】(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。

綠豆百合米仁粥

原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;

(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。