女人腎不好問題會很多 建議食療補腎更安全 熱門文章排行榜 >>2019-03-29 10:03來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

誰說女人不會有腎不好的問題？恰恰相反，生活中不少女人都有腎不好的問題。若是腎臟長期多問題多的話，就會造成女人們整天沒精神、臉色差，好像病入膏肓一樣。這不僅影響女人們的顏值，同時還影響女人們的氣質。所以說，女人們要及時補腎，比如說食療補腎。

女人食療補腎方的做法

一、爆炒豬腰

豬腰子具有補腎氣的功效，因此不少腎虛之人都喜歡吃些豬腰補腎，改善腎虛問題。而且，豬腰子含有的鈣、脂肪、維生素等營養素都不少，平日里吃它除了補腎之外，還能給身體補充營養。

其中豬腰爆炒而成的菜肴，很是美味，想要通過吃豬腰補腎的女人們，一定要來學習這個做法：

所需用料：1對豬腰，2根萵筍，泡椒、蒜苗、姜和蒜頭各適量。

菜肴制法：

1、將豬腰的表面沖洗幾遍，之后用刀將其從中間剖開，再將中間腎臊的部分切掉，這樣才不會有嚴重的臊味。

2、之后將豬腰放入玻璃大碗中，加入白酒和清水淹沒豬腰，讓其泡滿30分鐘，再將它撈起來沖洗干凈。洗好之后，用刀斜斜地切，再方向斜切，先不要切段，等全部切好了以后，再切成小塊，形成腰花。然后將腰花放入碗中加鹽和水淀粉攪勻，放在一旁備用。

3、然后將萵筍、泡椒、蒜苗、姜都清洗干凈，之后將萵筍切成小條，泡椒和姜及蒜頭剁成碎末，蒜苗則切成段備用。

4、食材都準備好了以后，就要調一下勾芡汁，也就是將適量的食鹽、料酒、白醋、水淀粉、白糖、醬油、清水、味精放入小碗中，調成汁水備用。

5、洗鍋燒熱倒入食用油，等其燒熱后先放入花椒爆炒一會兒，再倒入豬腰花繼續翻炒，之后則加入姜蒜一起炒勻。再繼續放入萵筍和蒜苗翻炒，直至所有材料炒熟以后，將提前調好的汁液倒入鍋中，之后開大火將汁液燒干就可以起鍋食用了。

二、淡菜肉湯

味咸的淡菜性溫，吃它有溫腎固精的效果，所以說，腎不好的女人平日里可以吃些淡菜幫助自己補腎，慢慢讓腎臟好起來。

其中利用淡菜和豬瘦肉煮湯，味道清淡美味，對于女人來說，不妨嘗試吃一下：

所需用料：半斤的豬瘦肉(建議選比較比較嫩滑的那一部分)，1~3兩的淡菜。

菜肴制法：

1、將豬瘦肉洗好，再切成細條放入玻璃碗中，之后加入少許食鹽、地瓜粉攪拌均勻備用。再將淡菜洗好，放在一旁備用。

2、洗好鍋，往鍋中注入三兩碗清水，再開大火燒開。煮開了以后倒入豬瘦肉烹煮，之后用勺子將湯面上的浮沫撈掉，再將淡菜放入鍋里面煮。

3、最后等到食材煮熟了以后，就可以加鹽和味精調味，最后加些花生油提香就可以起鍋食用了。

這兩款食療方，均有不錯的補腎效果。所以說，腎不好的女人們，平日里不妨自己動手做給自己吃。當然，生活中除了上面食療方中提到的材料有補腎作用之外，其他還不少食物同樣有補腎之效，比如說當歸、桂圓干、長豆角、扁豆、山藥、人參、枸杞、桑葚等等。所以說，平日里不妨多利用它們烹飪成菜肴食用，從而幫助自己補腎，讓腎臟變得健康起來，擁有強健的身體。

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