孕婦貧血吃什么好？

孕婦們在貧血期間飲食上面就應該要多注意，要多吃一些有助于自己增強營養物質吸收的食物，不要再去吃一些辛辣刺激性的食物，這些食物對于自己的身體都不是很好，反而會引起一些副作用，還是應該要多補充一些維生素和鈣質，這一定是很重要，畢竟寶寶需要足夠的營養物質來成長發育。

1. 鐵分，懷孕初期如果母體攝取的鐵分不足，就容易造成流產、胎兒貧血并導致抵抗力下降。

2. 維生素A，維生素A的攝取要適量，過多或過少都容易造成胎兒畸形。

3. 維生素B，孕婦很容易在維生素B及鈣的吸收上攝取不足，維生素B攝取不足就容易造成妊娠腳氣，容易造成胎兒死亡或流產。

4. 糖分，如果母體喜歡甜食，過度攝取白砂糖則生下來的孩子容易神經質，形成陰沉的個性，缺乏朝氣，而且虛弱，也容易腸胃衰弱、易感冒，容易引起支氣管炎、氣喘、鼻炎等癥。

5. 鈣，很多人都認為牛奶是鈣質的很好來源，卻不知孕婦過多飲用牛奶會使缺鈣現象更加嚴重，并使胎兒的骨骼柔軟且易蛀牙。另外，藥店出售的鈣制品也會造成吸收不良。孕婦要補鈣最好是食用骨粉的鈣制劑，這種鈣質比較容易吸收。

6. 維生素K，要促進鈣質吸收維生素K必不可少，同時要配合綠色蔬菜一起吃，因此孕婦要多吃蔬菜。

飲食均衡，孕期的飲食應大部分以植物性食物為主，過多攝取動物性食物容易造成便秘，母體便秘會對嬰兒的頭部造成不良影響，容易導致嬰兒抽筋。

妊娠期，由于孕婦受到一些生理因素的影響(如妊娠期孕婦血容量平均增加50%，妊娠早期嘔吐、食欲不振等)，可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足，當孕婦的血紅蛋白低于一定數值時即出現貧血。