孕中期缺鋅會怎么樣

一般來說，女性在懷孕過程中需要大量的營養來維持身體的正常消耗和寶寶的健康發育。孕婦在懷孕期間十分容易缺少微量元素像是鐵鋅鈣等。孕婦可以通過每天和牛奶，多攝入水果蔬菜等。如果是缺少鋅，也可以通過多補充動物內臟，多吃些補血的東西，類似紅棗。

富含鐵元素的食物。

如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。 同時瘦肉、豬肝、蛋黃等動物性食物，也是富含鋅元素的食物。一旦發生缺鋅也不必緊張，可以適當服用新稀寶-鋅硒寶片，平時飲食加強食用海鮮，蛋奶，堅果類含鋅量高的食物，很快就有效果了。

常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等。

一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅。

平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。吃素者宜補鋅：有些人喜歡吃蔬菜，有些人由于患了動脈硬化癥或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內纖維豐富，對身體固然有很多好處，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微。

促進傷口和創傷的愈合 補鋅劑最早被應用于臨床就是用來治療皮膚病。

影響維生素A的代謝和正常視覺 鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生素A吸收的作用。