健康食譜

爆炒子雞的做法

雞肉是我們生活中很熟悉的食材,它性質溫和,而且熱量也不高,因此不管是用來滋補還是減肥期間,都是很適合吃雞肉的。雞肉的吃法多種多樣,而爆炒辣子雞就是很受歡迎的一種。爆炒辣子雞是用三黃雞和干辣椒,蔥,生姜,醬油,糖等作為食材制成的食物。下面就來看看它的具體做法。

做法

1、雞洗凈后切小塊,撒上鹽、淀粉一勺、一小勺白酒(讓雞肉增香,爆炒之后容易脫骨);

2、炒鍋里放適量油,要比平時炒菜的量多一倍,把干辣椒、花椒、一半量的蔥、姜用小火慢慢炒香,看到辣椒變成鮮艷的紅色即可撈出;

3、鍋里剩下的辣椒油燒熱,此時的油量要夠炒熟雞肉的阿。待燒至五成熱時,下蔥段和姜片炒香,放入雞肉,中火不停翻炒至雞肉變白,此時將雞肉盛出,鍋里多余的油倒出不用;

4、油鍋加熱到略微冒煙時,快速放下炸好的干辣椒和雞肉,等充分混合好后,加入鹽、一勺醬油上色、半勺糖,炒至雞肉全熟就好了。