立冬了 該如何做好養生呢

導讀：立冬則代表著冬季的開始，草木凋零，萬物趨向休止，人們的活力也會隨之收斂，屈服於季節，四季養生網小編建議大家，要勇於和季節做抗爭，讓自己在冬天也活力四射。那麼，立冬後該如何做好養生呢?

第一：飲食

冬季飲食少吃辛辣多吃酸，酸性食物能保護肝臟來抑制肺氣，再者呢，多吃酸性食物可以預防感冒，提高人對病菌的抵抗力。

第二：運動

氣溫不斷下降，人們能不出門就不出門，就是出門也會把自己包的嚴嚴實實的，也很少運動，其實這樣是最容易生病的，生命在於運動，運動是不分季節的，並且冬天多運動會讓自己更暖和，靠運動換來的溫暖才是最健康的。

第三：睡眠

冬天是人們最難起床的季節，一到休息日，人們乾脆就不出被窩，睡個昏天地暗的，長久下來不僅不利於健康，也讓身體運作的很遲鈍，帶來多種疾病。