南瓜子吃了會發胖嗎

南瓜子大家都不陌生，在平時很多人都喜歡吃南瓜子，尤其是在無聊或者是追劇的時候，吃上一些南瓜子，不僅營養物質豐富，對人身體健康也非常好，南瓜子中的營養價值是很高的，但是很多人在吃南瓜子的時候，擔心南瓜子的熱量比較高，如果吃南瓜子是會引起發胖的。

南瓜子吃了會發胖嗎?

大量食用南瓜子會發胖

南瓜子雖然含有豐富的維生素以及鋅元素，但是它和其他瓜子一樣，同樣具有一定的熱量，它所含的植物油熱量與動物油熱量絲毫不相上下，食用過多會讓身體發胖。因此大家在食用的時候，一定要控制量，不能因為好吃而食用過多，如果我們吃的多了，就會攝入比較多的熱量，導致出現發胖的情況。

適當的使用對身體有好處

在食用南瓜子的時候一定要控制量，適量的南瓜子對我們的身體有著非常多的好處，南瓜子中含有豐富的纖維，可以讓我們的身體更加健康，同時其中的微量元素鎂元素還能延緩女性衰老，因此我們堅持每天都適量的去服用一些南瓜子，好處是巨大的，可以很好的幫助我們延緩衰老，同時有效的補充營養物質，好處是巨大的。

科學飲食可以起到減肥作用

雖然說南瓜子與其他瓜子相同，都具有一定的熱量，但因為南瓜子中的纖維含量豐富，所以它仍舊可以作為減肥人士的代餐食品首選，只要在食用時科學飲食就可以起到作用，我們可以將南瓜子與蜂蜜以及薏仁一同熬煮成湯。這樣食用的方法，不僅能消除身體上的水腫，同時還具有排毒養顏的功效，所以雖然南瓜子熱量比較高，但是如果我們可以選對吃法，那么同樣是可以起到減肥作用的了，大家不要錯過哦。