氣滯血淤致痛經 吃什么可以行氣活血

從中醫學角度上講，人體內是有一種氣在各個脈絡運行的，當這個氣受阻而滯留某處時，就會導致體內的血也淤積起來，久而久之，這個地方就會疼痛不堪。

血淤型痛經，也是這樣的原因引起的。女性的生理原因導致每個月都會有血液排出體外，同時也會帶出一些體內的廢棄物，從而達到良好的循環和代謝功效，然而一旦體內血氣淤積，那么本應該排出體外的血淤積在體內，加上受寒等其他原因，自然而然痛經就來了。

想要調理這種類型的痛經，要做的主要就是驚醒活血行氣，只有氣暢通血順暢，痛經才會遠離。

那么，想要行氣活血，日常生活中該怎么做呢？

1.飲食方面，首先要吃的清淡，注意少鹽少味精，因為這些調味品會增加血液的粘稠度，如果重鹽重口，就容易加重血淤。

禁忌方面，應該要避免吃容易脹氣的食物，比如紅薯、栗子等，也不能多吃肥膩、熱量高、甜膩、油炸的食物，這些食物會增高血脂，更不能吃冷飲；

可以吃的食物是可以幫助行氣活血的，比如白蘿卜、蔥姜蒜等辛味調料、玫瑰花茶、山楂、葡萄酒等。

推薦一款適合調理的食譜：泥鰍燉豆腐

所需材料：泥鰍、豆腐、鹽

制作方法：將泥鰍的內臟和鰓處理干凈后清洗干凈，鍋中加水，將處理好的泥鰍放入水中熬煮，煮到半熟的時候把豆腐放進去繼續熬煮，煮至熟爛就可以加調味的鹽起鍋食用。

2.藥物方面，調理氣滯血瘀，要以活血通氣為主，能夠幫助活血通氣的藥材有當歸、紅花、郁金、柴胡等。

如果血淤的同時出現胃脹痛、便秘等癥狀，可以用陳皮、砂仁、豆蔻、山楂、雞內金等藥材進行止痛消食。

3.情緒方面，引起氣滯的常見原因，是因為情緒過于低落，心里藏著太多事，久而久之就氣不順，郁積于心，從而氣血不順，所以想要調理氣滯血瘀，也要從平時的情緒控制著手，保持愉快的心情，可適當進行戶外運動，與朋友出去玩耍等，將郁結在心的負面情緒發泄出去，如果抑郁比較嚴重的，除了要做心里方面的疏導之外，還可以配合服用一些解郁的藥物，雙管齊下，效果可能會更好。

感受過痛經的朋友想必對此深惡痛絕，想要遠離每個月的痛苦，就要注意身體方面的調養，注意保暖，平時也可以煮一些能幫助補氣補血暖身的食物來吃，養成良好的習慣，才能讓身體更健康。

以上就是氣滯血瘀的一般調理方法，如果你有血淤的癥狀，可以試試上面的一些方法，最重要的是要讓自己的血氣充足，體內行氣順了，疼痛自然遠離我們了。

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