葉酸必須每天吃嗎？

葉酸是孕婦必不可少的一種元素，孕婦身體如果缺少葉酸的話會對胎兒的發育不利，因此，懷孕了一定要按時去檢查身體葉酸的含量，如果身體缺乏葉酸一定要及時補充，平時吃一些富含葉酸的食物，有的孕婦不知道葉酸用不用必須每天吃，葉酸必須每天吃嗎？接下來我們來看看吧。

一.葉酸必須每天吃嗎？

一般情況下，葉酸需要服用到懷孕三個月，孕期中、后期是否需要服用葉酸，可以檢查一下葉酸代謝檢測，根據檢查的結果決定，是否需要服用葉酸或服用葉酸的量。懷孕期間，合理膳食，加強營養，適當活動，注意休息，做好孕期保健，定期檢查。

二.懷孕期間怎么吃好？

1.準備充足的葉酸

孕前一定要補充充足的葉酸，一般懷孕前三個月一直到懷孕三個月都要吃，食用葉酸會使得孩子得畸形的幾率減少，有的醫院在檢查完之后會有免費的葉酸領。

2.注意搭配飲食，要多樣化

孕期本身反應就大，飲食方面更應該注意切記不能說習慣吃一種食物就不停的吃，要學會飲食搭配，盡量在前期把營養補上去。

3.新鮮蔬菜、水果不能停

新鮮的水果蔬菜千萬不要停，這些可以及時補充孕婦的營養，但是水果中的桂圓少吃，另外有些人會吃一些人參其實也是不好的，很容易飲食孕婦上火。

4.減少食用辛辣食物

辛辣刺激的食物不僅會刺激孕婦的腸胃還會引起上火，一般情況下有些喜歡吃辣的人會在懷孕期間更想吃，這時就要適當的控制一下了。

5.減少糖粉的攝入

孕婦階段盡量少吃含糖量高的食物，糖分沒有及時的分解之后就會變成糖尿病，所以孕期為了自己的身體健康一定要減少糖的攝入。

6.減少食用含有防腐劑的食物

防腐劑或者含有防腐劑的食物對人的身體都不好，而孕期的人體質要比常人虛弱一旦食用防腐劑過多會對胎兒不利，所以在飲食方面還是盡量在家里吃，少出去吃。

三.注意事項

在準備要孩子之前一定要注意自己的飲食以及生活習慣，以免影響孩子后期的生長發育。