男士可以吃葉酸嗎？

女性在備孕期間以及懷孕期間要檢查體內葉酸的含量，以保葉酸起到預防胎兒畸形的情況，我們在日常比較常見的是女性補充葉酸，有的男性朋友也想在備孕期間補充葉酸，有的人不了解男士可不可以吃葉酸，擔心男性補充葉酸會物極必反，男士可以吃葉酸嗎？接下來我們來看看吧。

一.男士可以吃葉酸嗎？

首先給大家一個肯定的回答，就是男人是可以吃葉酸片的，因為葉酸片是人體不可缺少的一種維生素，女性在備孕期間和懷孕的前三個月都要服用這種葉酸的，因為可以預防新生兒的神經管的畸形。

男性服用葉酸片就是為了提高精子的質量和提高自身的免疫力，當然男性在吃葉酸片的時候，還是要注意適量，不能長期大量的服用，如果這樣可能會出現厭食、惡心、腹脹等這些胃腸道的癥狀。

二.男性適量服用葉酸的好處

大多數男性都有吸煙、飲酒的習慣，這樣對精子質量的損耗更大。有研究表明，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的幾率最低。“即每日攝入722—1500微克，危險系數會降低20%—30%。所以建議，在備孕的男性也應該適當補充葉酸，可以多吃菠菜、蘆筍、動物肝臟等葉酸含量高的食品，如果有需要也可以服用葉酸片。

三.注意事項

男性除了補充葉酸之外，男性備孕期間還需要做些其他準備來保證精子的質量。想要順利懷上寶寶，除了吃，還得注意自身的生活習慣，然后每天多運動，保證自己的身體素質穩步回升，達到最佳生育狀態。