游完泳頭疼什么原因？

游泳是炎熱夏季人們十分喜愛的一種運動，不但可以解暑，還能夠調節身體的免疫力，達到預防疾病，減肥等效果。因此，夏季的游泳池，總是有一群歡快的人。但是，游泳也是需要注意一些事項的，否則就會導致身體出現不適，比如有的人游泳后會頭痛，這是什么原因引起的?

1. 熱身不充分

熱身絕對是你游泳所有步驟中最容易忽視的一步!所以，頭疼很容易找上門，卻讓你覺得莫名其妙。

如果游泳之前沒有充分的熱身讓你的軟組織先活躍起來，直接運動就會讓你的頸部肌肉張力一下子升高，接下來就會影響頸椎動脈的供血。供血不足，當然就會造成頭暈、頭痛啦。

即使熱身了，剛下水也不要馬上游得太猛哦!

但是有的人會說“我就是從來不熱身啊，也沒頭痛過，怎么回事?”好好好，你厲害。每個人的身體差異很大，血管還有各種身體機制的調節功能也不一樣，所以有人會痛有人不會痛唄。

不過，充分的熱身不單單是防止頭痛，還會避免你的關節造成損傷。總之，不管為了什么，下水前熱身是必須的!

2. 冷身不夠

說完熱身再說冷身，如果覺得我套路多，那就是你孤陋寡聞了。

冷身，就是在你狂游之后，不要馬上起水，在水里撩撩水花、看看妹子，都是可以的，給自己一個緩沖的時間。

我們在運動的時候，肌肉在不斷地收縮使血流速度加快，大腦不至于處于缺血狀態。但是，運動結束后，肌肉放松，毛細血管擴張，積滯在肌肉中的血液會增多，大腦供血相對不足。而且游泳過程中你的身體一直都是水平的，突然起水上岸，身體變成直立的，也會讓腦供血不足，這樣就容易大腦缺氧，然后頭暈頭痛。

3、泳鏡太緊

泳鏡戴不對也會頭疼。有些人為了防止眼睛進水，會死命地勒緊泳鏡，好像越緊越有安全感。但是這樣就壓迫了眼睛周圍的神經，眼壓也會變高，過段時間就會開始頭疼、惡心了。

還有，戴近視泳鏡的朋友們，一定要選對度數!這就與戴了不合適的度數的近視眼鏡一樣的道理，戴了一副高度數泳鏡下水，保證你的頭又暈又疼。

所以，選擇適合自己的泳鏡，然后正確佩戴才是正確之道。還有，多說一句，眼睛這么重要的器官，小攤上幾塊錢一副的就別湊合了。