麥麩減肥法

現在都特別流行吃一些粗纖維的食物來減肥瘦身，這樣不僅僅可以保持大便通暢，又能給身體帶來充分的營養，最主要的是還能吃出健康的好身材，但是大家在選擇食物的時候，自然也都比較擔心其中的功效和作用是什么，首先是可以減肥瘦身，而且還具有清腸通宿便的作用。

1、麥麩消脂清宿便

把在食物中添加麥麩作為減肥計劃的一局部。

麥麩是什么呢?麥麩即麥皮，是小麥磨取面粉后篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃腸內限制局部糖和脂肪的吸收，使體內脂肪消耗增加。

另外，它還有吸水性，在大腸內吸收水分和糞便中的有害物質，改善結腸功能，幫助排清宿便。

2、麥麩超低熱量減肥法

做法很簡單，舊是在每日進餐時特意加一勺麥麩混合吃，購買面包、餅干時，也專挑選添加了麥麩的或者粗麥類的。

此種以高纖維食物為主食的超低熱量減肥法，一天可減肥100g。這可不是一個小數目哦!

3、"麥麩熨"瘦身法

具體做法是：將麥麩500g放進鍋里熱炒，加入蒼術50g、木香50g、乳香25g，小火炒2～3分鐘。

炒時往鍋內不時地加入一些水，攪拌均勻，當出現一些熱氣時，就才能了。將炒制好的麥麩放進縫好的布袋子里，備用。

將這樣熱乎乎的麥麩布袋，敷在你想要瘦的位置，例如手臂、大腿、腰腹部。它很容易，不管是看電視、看書或與家人閑聊的時候都才能敷。

將熱乎乎的麥麩袋熨燙在軟軟的贅肉上，就像熨斗一般，推過來推過去，那些軟綿綿的贅肉，真的被熨沒了。

你瞧，被麥麩袋熨過的皮膚，既光滑又緊實。不過是短短十幾天的時間，我驚喜地發現小腹的"游泳圈"悄然撤下，原來壓根兒不敢上身的低腰褲，估計再過不久就能有重見天日的時候了。

這樣炒制的"麥麩熨"，有理氣活血、高溫燃燒脂肪的作用。并且，它在減脂的同期，還有有效地保健結果。