懷孕初期老想睡覺

由于懷孕期間的女性身體中各項激素在發生明顯顯變化，所以身體上也會出現各種異常反應。其中嗜睡是不少剛剛懷孕的孕婦都會面對的問題，特別是對于上班族孕婦來說，嗜睡問題極大影響到了上班狀態以及上班效率。嗜睡又基本上是每一位孕婦都會變面對的情況，下面的文章為孕婦講解嗜睡問題產生的原因。

剛剛懷孕老想睡覺眼睛很困怎么回事

對懷孕女性來說，在懷孕初期會感覺到容易犯困，嗜睡的情況，是正常生理現象。這是因為女性在懷孕之后，身體里面會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，從而起到防止流產的作用。不過以此同時，這種荷爾蒙會讓懷孕女性的行動變的遲緩，從而這就為什么女性在懷孕初期的時候會感覺到老是想睡覺了。

不僅如此，女性懷孕之后新陳代謝的增加，分娩系統產生的變化，體內熱量消耗快，血糖不足等都是導致懷孕女性的容易嗜睡的原因，所以對于懷孕后比較嗜睡，準媽媽們是沒有必要太過的擔心的，放松心情，規劃好每一天就可以了。

足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度;此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜里失眠。

孕媽嗜睡之如何緩解

1、懷孕女性們盡量的讓自己的生活作息回歸正常，比如試著每天都在同一時間睡覺和起床，那么這樣久而久之，嗜睡的現象就會自然而然的消失的。或者懷孕女性們在白天的時候，可以多找一些比較有意思的事情來做，這樣可以幫助轉移注意力，從而對緩解嗜睡也是由于幫助的。

2、嗜睡的準媽們，不要老是宅在家里，要經常多活動活動，比如可以和家人一起散散不或者是做一些體育鍛煉。

3、給自己定一個安排表，比如每天吃飯后，做一些安靜的事情，比如散散步，讀書或者而是洗個澡放松一下，再睡覺。

4、感覺疲倦時小睡片刻，這樣可以緩解疲勞，充足體力。但是要記住最好不要超過一個小時，以免夜里失眠。

剛剛懷孕老想睡覺眼睛很困怎么回事上面已經解答。其實在孕媽媽出現很困的時候，就是因為新陳代謝得原因，這個不用擔心，都是正常的懷孕反應。如果是很瞌睡的時候，孕媽媽不妨出去走走，放松一下心情，要養成良好的生活作息。