穿高跟鞋腿會變細嗎

在女性成年之后就應該或多或少在鞋柜中備幾雙高跟鞋，因為高跟鞋是女性提高女人味的必備武器。特別是當女性參加工作之后，不少工作單位都會硬性要求女性穿高跟鞋，因為穿高跟鞋之后女性的整體形態會看起來更好。而在穿高跟鞋的過程中，也要注重正確的走路姿勢，否則極其容易崴腳。但是穿高跟鞋會不會讓腿變細呢?

穿高跟鞋可以瘦腿嗎

穿高跟鞋走路確實可以瘦腿，不過這其中是有訣竅的，并且想要通過干跟鞋瘦腿就不能穿跟高過高的鞋子，而且還要注意走路的方式。

1、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置;

2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈;

3、跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

4、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

高跟鞋對腿型的影響

有人說穿高跟鞋能塑造小腿肌肉，但是最近的研究發現，4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓腸肌、比目魚肌，起到改善肌肉力量和緊實度的作用，而長期穿超過4厘米的高跟鞋，很可能只會讓小腿更粗壯。

雖然穿上高跟鞋，可以在視覺上顯得腿部線條更纖長，可是背后的痛苦相信女孩子都深有體會，而且長期穿高跟鞋重量集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭，拇外翻、扁平足、雞眼……美足從此無緣。不僅腳受傷，膝關節，踝關節受力不均，也很受傷，腰椎為維持平衡，也在緩慢承受傷痛。

女性穿上高跟鞋后，身體會因為腳跟提高，腹部和臀部隨之收緊挺高作平衡，從而令步伐體態更加優美。但是優美的背后，是要付出健康的代價的。眾所周知，常穿高跟鞋對足部、踝關節和膝關節、腰椎等部位產生長期性的傷害。雖然如此，但一想到高跟鞋對腿型實實在在的修飾效果，眾多高跟鞋控們心情極其復雜，穿還是不穿，真是個問題。

穿高跟鞋瘦腿的注意事項

1、尋找一雙符合足型的高跟鞋

很多穿高跟鞋所招致的痛苦悲傷都是由于向前滑動適度而至。在鞋綁的內側應當預留充足的空間，高跟鞋不恰當會招致前足掌向前挪動。增加足的壓力安慰。招致痛苦悲傷。直到足趾的痛苦悲傷，而穿得當本身足型的高跟鞋可以或許贊助減緩痛苦悲傷，改正足痛的緣故原由。

2、緩沖墊

全鞋內底面都應當擱置鞋墊，可以或許贊助痛苦悲傷的減緩。假如你有足趾骨頭的痛苦悲傷或穿高跟鞋站立的光陰很長的話，應當在跖骨的地位放硅樹脂的鞋墊。這類鞋墊看起來像平展的樹膠狀的墊子，承當的事情是供給良好的緩沖，接收地面臨足底的震動沖擊力，可作為足底脂肪喪失的替代物。

3、穿厚跟鞋

厚些的鞋跟是為了得到更好的平衡力，通過火散體重在足底上的壓力分派，是壓力更平衡，起到一個緩沖的感化，而不是腳根間接受壓。