懷孕初期可以做飯嗎

當女性發現自己懷孕之后都會變得小心翼翼，因為在這個時期不小心一夜的話容易讓胎兒出現問題。其中日常出行和飲食是孕婦尤為需要注意的兩個方面，不少孕婦在懷孕初期就已經進入養胎狀態。但是懷孕初期的孕婦也應該盡可能多進行運動，也有孕婦會擔心懷孕初期可不可以進行做飯呢?

懷孕初期孕婦能做飯嗎

孕婦懷孕期間能煮飯的，適當的多活動對孕婦和胎兒是有好處的。但需要注意的是懷孕期間最好不要長期吸油煙，可能會影響胎兒的發育。建議孕媽媽要注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，營養要均衡，可以多吃點魚類，多吃蔬菜水果，適當走動，有條件的話定期監測胎兒發育情況。

懷孕初期孕婦吃什么好

1、蛋白質：蛋白質是生長發育的基礎，對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

2、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。

4、鐵質：鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。

在孕早期，孕媽媽這時候坐胎還沒那么穩定，因此要特別注意，另外也要補充足夠的營養物質，一旦出現一些腹痛或者是見紅的情況的情況的話，很可能就是有先兆流產的跡象了，需要及時送往醫院去做一些保胎的治療或措施。