懷孕初期可以吃餅干嗎

很多人在生活當中都比較喜歡吃各種各樣的美食，比如大家都很喜歡吃各種甜點，但是懷孕期間要注意自己在零食上的攝入，孕婦可以吃餅干，但是要注意熱量的控制，因為有的餅干熱量太高，吃下去不僅僅不容易消化，還可能會增加飽腹感，導致影響到政策的攝入。

準媽媽可以適當吃點餅干，不過餅干只能當成是輔食而非主食。對懷孕的人來說，最好別吃太甜和太油的餅干，比如曲奇餅干等。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅干，而且不要吃的太多了，以免影響到正餐的攝入，也容易上火。

孕期可以吃哪些餅干？

準媽媽想要吃餅干，首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅干，少選散裝餅干，從衛生上來說比較放心。而且買包裝餅干可以看出用料、成分表和保質期，這樣挑選更合理。

另外，對于準媽來說，餅干的選擇要健康，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅干，少選夾心或者過咸的餅干，也少吃威化餅干，因為威化餅干中的奶油脂肪含量較高，飽腹感卻很不明顯。

蘇打餅干是堿性食品，它能中和胃內過多的胃酸，胃不適的準媽可以食用，準媽媽可以根據自己的需要來挑選餅干。購買時，準媽媽可以留意包裝上的營養成分標簽，關注上面的脂肪、糖分、卡路里等。

準媽媽在吃餅干時可以喝點牛奶或者多喝點水。因為餅干一般都比較干，水分可以使餅干中的淀粉質膨大，容易有飽腹感，這樣就可以控制攝入的分量。