中醫養生4多4少 讓你身體遠離疾病

為了讓身體遠離疾病，請必須養生好的生活習慣。對此，建議大家在生活中要做到這4多4少。

中醫教你日常養生訣竅

1、多笑少怒

人人都知道怒傷身，對肝臟的傷害尤其的大。一旦肝臟受傷了，身體機能就會受到影響。所以說，平日里要多笑一笑，也就是要保持愉悅的心情。

2、多醋少鹽

這里說的醋指的是調味料，而不是戀愛中的醋。為什么建議多吃醋少吃鹽呢？那是因為日常攝入的鹽分過多的話，很容易促使血壓升高，促進動脈硬化的可能，長期如此的話，還容易被癌癥盯上。而食醋除了有開胃作用之外，還能幫助軟化血管的作用。所以說，平日里要記得在飲食上多粗少鹽。

3、多眠少愁

睡眠充足的人，身體被疾病的次數往往少得多。因為身體白天工作運轉了一天，到了晚上就需要好好休息，養足了“精神”，第二天才能好好的繼續工作。若是到了夜晚不早點睡覺，總是思考著各種的煩惱，讓自己陷入消極情緒之中的話，就很容易失眠，進而造成人體睡眠不足。這樣一來，身體損耗就無法及時修復，長期如此的話，就會加重身體的傷害。

所以說，平日里不要太憂愁了，不要杞人憂天，任何困難都有解決的方法。每當遇到煩心憂愁的事情時，請不要反復去回憶，去思考。倒不如放空腦袋，認真地睡覺，給身體足夠的休息時間。

4、多水少酒

人體需要水分，沒有水分的話，身體是無法正在運轉的。因為身體器官發揮功能需要水分的參與和推動，才能發揮最好的效果。所以說，平日里要多喝水，幫助身體補充水分，促進身體機能的發揮。同時，幫助身體將毒素更好地排出來。

酒精中雖然也有一定的水分存在，但是酒卻不適合多喝。因為酒中含有大量對身體會造成損傷的乙醇，飲酒量越多的話，對身體的傷害就越大，比如說酒精進入到人體之后，會殺死大量的肝細胞，喝酒的時間越長，肝臟受到的損害也就越嚴重，甚至還可能危及生命。所以說，平日里必須要記得多水少酒，這一條必須要遵守。

中醫養生必須注意的兩大點

1、注意體質

從祖國醫學角度看，不同的人體質各有不同，所以說，不同的人養生就要根據自己的體質選擇合適的養生方法。若是人云亦云的使用養生方法，也不看看是否適合自己的體質就瞎用的話，只會傷身。

尤其是在進補的時候，必須先了解清楚自己屬于什么體質之后再補，才不會導致身體越補越差。比如說陰虛嚴重的人群要記得多進補滋陰的，比如說痰濕嚴重的人群則要少食油膩的食物等等。

2、注意搭配

很多人平日里喜歡通過喝藥茶，吃藥膳來滋補身體，選對了材料對身體是有益處的。但是要注意，藥茶和藥膳可不是送到你面前就能吃的，若是吃錯了，只會給身體帶來傷害的。尤其是在喝藥茶、吃藥膳的時候，有一些東西是不能一起吃的，不然吃了相克食物的話，很容易中毒的。比如說不可以吃酸食、魚蝦、油膩、腥臭、辛辣等食物。

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