孕早期睡覺腰疼

懷孕的前三個月被稱為是孕早期，通常懷孕處于這個時期是非常重要的階段，此時胎兒還沒有穩定，如果稍有不慎，就會有流產的風險，一般情況下，大多數女性在孕早期，由于激素的變化，身體不同程度都會出現不適的癥狀，像有些女性在孕早期睡覺的時候，出現了腰疼的現象，這是什么原因呢?

孕早期睡覺腰疼是什么原因呢?

因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕后為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。那是正常的。

注意適當鍛煉身體運動，同時注意營養及正確姿勢睡眠左側臥位。你可以平躺在床上，讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以后就會產生局部的乳酸堆積，導致疼痛。可以用毛巾熱敷，單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進肌肉內的血液循環，可以加強肌肉的營養來緩解疼痛。

期子宮增大，盆腔臟器位置的改變以及局部代謝障礙可以導致孕期腰部酸痛。

建議平時睡眠可采用蜷曲側臥睡姿，仰臥時將枕頭墊于膝關節下，坐時后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要長時間坐無依靠的板凳，站立時骨盆稍后傾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免長時間站立。

妊娠后由于關節韌帶松弛，增大的子宮向前突使軀體重心后移，腰椎向前突使背伸肌持續緊張，所以會出現輕微的腰背疼痛。

懷孕初期睡覺腰酸怎么辦

懷孕初期睡覺腰酸腰痛沒有危險性，是正常的生理現象，適當注意休息，避免長時間的站立或步行可以減輕疼痛。

1、墊枕。孕媽媽在平躺的時候，可以準備一個枕頭放在雙膝下做墊枕，這樣子孕媽媽的腰可貼于床上，得到放松。側著睡覺的時候可以將枕頭放在兩腿中間，可減輕坐骨神經的張力。

2、腹帶。藥店和醫院都有專賣，初期的孕媽媽腰酸可以去醫院或藥店咨詢，扎腹帶或者孕婦專用的腰帶的話，能夠支撐腰部，緩解腰酸的癥狀。

3、緩慢行動。孕媽媽應該要注意，平時行動也要緩慢，不要過于太急，坐下的時候站起不要迅速起立。站起來時，要用手扶著桌子或椅子，這樣能減少腰部的磨損。

4、椅子要適合。孕婦可以用專用椅子了，身為孕媽媽要選擇適合自己的椅子，要盡量往里坐，后背下部緊貼椅背，這樣才能減少腰酸背疼。