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護肝保健品哪種好

如果人體中的肝臟出現問題,那么對人體的健康就會造成很大的影響,因為肝臟的作用就是排除體內的毒素,保持人體的健康。想要保護自己肝臟的朋友,在生活中一定要有好的生活習慣,并且飲食上可以多吃一些護肝的食物,比如小白菜、蘋果、雞蛋、牛奶等等,并不需要食用保健品的。

一、維生素豐富的常見養肝食物

維生素豐富的養肝食物選擇:維生素在肝病時貯存會降低,如不及時補充,就會引起體內缺乏。為了保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害,應適量多吃。推薦食物:小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、莧菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、蘋果、西瓜、葡萄等。

二、對身體起輔助補益作用的常見養肝食物

此類食物可以增加人體免疫力或有補益脾胃的作用,對肝病患者養肝有一定輔助作用。推薦食物:蔥、生姜、蒜苗、韭菜等能祛陰散寒,對人體陽氣生發很有好處。大棗、山藥、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等甘味食物,則有補益脾胃的作用。

三、能提供全面營養的常見養肝食物

全面營養類養肝食物的選擇:多吃富含蛋白質、維生素的食物,可有助于肝臟結構和功能的維護和修復。推薦養肝食物:雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等,提供豐富的優質蛋白。

可用“瑞芝靈芝蟲草茶”,成分是靈芝、蟲草、黃芪等,堅持每天2包,再根據個人口味調適量蜂蜜。每天飯前喝1次,能溫中養胃、護肝驅寒,保肝護肝。