牙齒一天刷幾次好

刷牙是保持口腔健康的一項必備事項，因此正常人都應該形成刷牙的良好習慣。進行刷牙之后可以讓一個人的口氣變得清新，并且也可以有效預防口腔中細菌的滋生。但是由于每一個人對刷牙的需求不同，所以所形成的刷牙習慣以及刷牙方法不一樣。對于正常人來說，一天進行幾次刷牙對口腔最好?

一天要刷幾次牙最好呢?

其實刷牙的目的，主要是維持口腔清潔，避免細菌滋生。

但是沒有次數的限制(一天刷太多次也不好)。如果衛生習慣做的很好，可以一天刷一次就好。

關于一天要刷幾次牙最好的問題，基本上，一天刷2～3次最適合，重點是：要刷干凈，每次刷牙最好能持續3分鐘以上，并且用正確的刷牙方式。而且吃完東西一定要清潔口腔，不管是剔牙、漱口、刷牙，都可以預防蛀牙和生長。所以的蛀牙和都是由細菌所引起的，做好口腔清潔，再加上定期(約半年)讓牙醫師檢查牙齒或清洗，就可以大幅降低蛀牙或牙周病的危險。

另外，一天要刷幾次牙最好的問題根據專家研究，均衡的可以讓牙齒結構更堅固，不容易蛀牙。刷牙方法要正確，九成人刷牙方法不正確。

刷牙要多長時間

許多人認為刷牙時間不得少于3分鐘。然而最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鐘、用力1.5牛。刷牙時間過長、用力過大，并不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。

牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過1.5牛時，牙垢不再相應減少。西斯曼說，刷牙時間過長、用力過大，并不會使牙齒更干凈，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度，應咨詢牙醫。