健康生活

支招:秀髮護理缺什麼補什麼

 

讓我們來看看頭髮的組成吧。頭髮的主要成分是角蛋白和多種氨基酸。如果缺乏這些東西,我們的頭髮就會發生相應的反應,分別表現為:

-缺鐵和蛋白質:頭髮會變黃、分叉;

-缺植物油、維生素A、蛋白質和碘:頭髮會發幹、無光澤、容易折斷;

-缺維生素B族:會出現脂溢性皮炎,頭髮會有脫落現象;

想要頭髮健康,除了靠平時適當地梳洗外,食物中的營養也要相應地攝取。下面就是一些護髮類的食物,不妨按照分類,對號入座吧。

*蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子,可增強頭髮烏黑色澤。

*高梁、大米、玉米、小麥、豆類中有豐富的維生素B群;

*各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品,能增強頭髮彈性,使它柔軟光滑;