怎么鍛煉才能瘦臉

形象問題是現代人非常重視的事項，因為美麗的形象能夠讓人變得更加有魅力，而形象當中以臉部的問題最多，因為臉部的脂肪最容易堆積，讓人看起來非常的不協調。因此，瘦臉也是現代人非常重視的活動，而鍛煉瘦臉是最受歡迎的方法之一，下面就來看看怎么鍛煉才能瘦臉呢？

運動瘦臉：

1、將頭抬起來望著天空，然后張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅持這個姿勢10秒，然后收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重復上面的動作10次左右就可以減少下頜的贅肉，讓臉變得更尖。

2、將嘴鼓起來，和平時吹泡泡的時候一樣，這個動作堅持10秒后再將嘴癟起來，堅持10秒鐘，長時間進行這樣的運動就能夠減少臉部的肉肉，讓松垮垮的皮膚變得更加的緊致。

運動按摩法

1、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復幾次。

目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。

2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。

目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。

3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以后重復以上動作時，能夠迅速見效。

有些臉部按摩的方法，也是有助于瘦臉的，可以嘗試。但本質上，還是要靠“管住嘴、邁開腿”。只要堅持運動，身體會瘦，臉也一定會瘦下來。