酵母素減肥有用嗎

最近的時間許多朋友會使用酵母素來進行減肥，這樣的減肥方式其實也是有一定的效果，但還是需要看減肥朋友的日常生活是如何的。如果在食用酵母素的同時，沒有控制好自己身體對脂肪的攝入，那么減肥的效果也是不好的。唯有控制脂肪的攝入，并且消耗體內的脂肪，才會有好的減肥效果。

酵素減肥真的有用嗎

有一定的作用，酵素減肥近幾年很火。

酵素其實就是一種酶，而酶可促進脂肪的分解。但是，也有人表示，酵素可分解脂肪，但并不能燃燒脂肪，而且，酶的這種促進脂肪分解同時很可能反而加速了腸道對脂肪的吸收，而減肥的關鍵則應是減少腸道對脂肪的吸收。所以，關于酵素因為分解脂肪而是否減肥還有待商榷，減肥界對此還未明確定論。

酵素怎么吃才能減肥

1、做飲料喝，酵素只作為一般的日常保健，那么每天早晚各喝一次。酵素的服用方法有很多種，而且酵素的服用方法和服用時間最好依據所要改善的癥狀而定，因為選擇了適當的服用方法，才會有好的改善效果。服用酵素進行身體保健不是短期內就能完成的，需要長期的堅持才能收獲好的效果。

2、不過腸胃不太好的朋友最好不要在飯前空腹吃，避免出現腹瀉，可以先吃點東西再吃酵素;腸胃較好的朋友就可以直接空腹吃，空腹吃效果會更強，特別是早上起來空腹喝酵素，還可以改善便秘。情況不同，吃的時間也不同。不過，服用酵素可以分為兩種情況，一是加速代謝，管理體重，也就是減肥;二是增加吸收調理腸胃。這兩種情況喝酵素的時間不一樣。

3、想要調理腸胃的朋友可以在飯后喝酵素。為了增加吸收，調理腸胃，可以在飯后三十分鐘內喝酵素。食物進入胃部，酵素液可以夠幫助胃腸吸收更多的食物營養，最大程度吸收食物的有效成分，從而可以更好地消化食物。

吃酵素什么時間最好

1、早上空腹喝：可緩解便秘

便秘的主要是因為腸道內缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質，可很好的促進腸胃蠕動，根治便秘。

2、飯后半小時喝：可促進消化

酵素富含纖維素，飯后半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內脹氣的話，這時可適當補充一點酵素(酶)，其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。

選擇飯后半小時喝酵素尤其適用于營養不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

3、睡前2小時喝：可促進睡眠

睡前兩小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發胖的。