春分節氣已過 請注意防濕熱

春分之后，一些養生的禁忌也要特別注意，不然就算用對了養生法子，所起到的效果也是不如預期的。

春分過后如何養生

養生重點：請及時預防濕熱，不要讓濕熱侵體，否則身體損傷極大，具體的緣由如下：

祖國醫學認為“濕傷脾胃”，也就是身體內的濕氣多的話，會損傷脾臟和胃部，進而造成消化功能失常。春分過后雨水天氣多，也就意味著人們容易身處濕氣重的氣候環境之中。若是平時消化功能就比較虛弱的人置身于此的話，更容易出現腹脹、腹瀉等疾病。

所以說，春分節氣過了之后，要記得就是防濕除濕，比如說烹飪薏仁粥、赤小豆魚湯等具有祛濕健脾之效的藥膳食用。而且也要記得少去陰暗潮濕的地方，雨水天氣盡量少出門，若要出門要記得帶好雨傘，穿好雨鞋，切忌不可淋雨。另外，最好要帶好外套，在天氣陰冷的時候記得披上外套，這樣一來，皮膚有了多一重的保護，濕冷之氣就不容易侵入人體了。

春分之后人體內的肝氣會更加旺盛，若是此時大肆吃羊肉、麻辣火鍋等性溫食物，很容易造成體內積熱，致使內火傷身。這個時候，就需要大家用菊花、薄荷等材料泡茶水喝，有助清除體內的熱氣。此外，還應該注意口鼻的保健，防止溫熱毒邪侵犯肺臟。

春季養生有什么禁忌

1、忌情緒不穩

春季天氣總是變化無常，一會晴天一會下雨的，讓人感到很是煩躁。其中患有精神疾病的人要注意調節自己的情緒，之所以這樣說，是因為精神疾病與激素的分泌失常有一定的關系，而春季氣溫多變很容易導致這類人的內分泌失常，進而產生情緒波動，最終誘發或是復發精神疾病。

所以說，患有精神疾病的人，要適當出游，懂得傾訴，釋放自己的壓力，從而控制的情緒，讓自己處于情緒穩定狀態，避免加重或是誘發精神病。

2、忌運動過度

很多人因為在家里宅了一個冬季，早就悶壞了，到了春季氣溫回升的日子，在有太陽的時候，則喜歡出門鍛煉。適當堅持鍛煉是有好處的，有助強身健體，但是要注意懶了一冬季的人，在春季運動時，要注意所選的鍛煉強度不要太大，動作也不要過于大。因為春季的時候，身體器官的功能還處于較低水平，還未恢復到最佳狀態，此時貿然鍛煉的話，反而會對身體造成損傷。

建議從一些舒緩的運動開始，比如說散步、慢跑等就很不錯。而且春季正適合放風箏，周末休息時間邀上家人或是伙伴去放風箏，也是一個很不錯的鍛煉方式。

3、忌大量食酸

生活中有不少人喜歡吃酸食，平日里偶爾吃一些對身體益處。不過在春季的時候，最好少吃點，切記不可能大量食酸。因為祖國醫學認為五味入五臟，其中酸味入肝，也就是說吃酸的能加強肝功能。可是春季肝氣本來就旺盛，再大量吃酸的話，就會使得肝氣更旺，如此一來脾胃之氣就會受到損傷，實在是不利健康。所以說，平日里要少吃一些酸味的食物，多吃一些甜食才對。

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