好容顏吃出來才不會反彈 靠譜的幾款養顏食譜 熱門文章排行榜 >>2019-03-25 14:08來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

擁有好容顏，是不少女人一直想要的，畢竟有了好容顏，整個人的自信可是會提高不少的。有了自信的女人，整個氣質也會提升，所以說，女人們都會想要有好容顏。為了保持好容顏永駐，建議要堅持食療，這幾款靠譜的養顏食譜，各位女人們要學會做。

靠譜的養顏食譜怎么做

一、豬腳玉米湯

所需用料：2根新鮮玉米，1只豬腳，1個八角，尖椒、生姜、料酒、醬油(最好選老抽)、雞精各適量。

制作方法：

1、將新鮮玉米的外皮剝掉，抽掉玉米須，取出玉米棒洗好，再切成小段備用。

2、再將豬腳上殘留的豬毛刮掉，沖洗干凈后斬成小塊備用。

3、之后再將生姜洗好切片，尖椒洗好切成塊，全部放在一旁備用。

4、然后洗鍋放于火上，放油加熱，等鍋熱了以后倒入姜片、尖椒塊、八角，還有適量的料酒翻炒。等到有香味飄出來以后，下入豬腳、醬油繼續翻炒。

5、之后加入適量的開水，同時加入玉米燉煮半個至一個小時就可以加鹽和雞精調味，最后出鍋食用。

好處：豬蹄富含膠原蛋白，身體補充這種物質能夠讓肌膚保持彈性，是日常生活中最為常見的養顏食物之一。所以說，平日里適當喝一些豬腳湯，養顏效果俱佳。

二、青花菜蛋湯

所需用料：100G青花菜，50G的鴿子蛋，姜片、蔥花各適量。

制作方法：

1、將鴿子蛋的外殼洗干凈，之后放入鍋中加清水煮，等到煮熟了以后將其撈出來放在一旁放涼。等到不燙之后，將外殼剝掉，留下蛋備用。

2、在等待蛋煮熟的過程中就可以處理青花菜，將其清洗干凈，之后用刀切成小朵備用。

3、洗鍋放在爐火上，等鍋熱了就加入食用油，放入姜片爆炒，再倒入青花菜繼續翻炒十幾秒鐘。之后加入清水同時也放入剝好的鴿子蛋，直接開大火燒開。

4、最后等食材熟了以后，加鹽、淋上香油就可以出鍋了，之后往上撒下蔥花，看起來會更好看一些。

好處：適量食用鴿子蛋，能夠增加人體皮膚對抗損傷的能力。搭配具有抗氧化功能的青花菜一起煮湯喝，養顏功效加倍。

不同食物養顏效果各有不同

1、想要皮膚光滑要吃山芋

也就是日常人們所說地瓜，之所以吃地瓜能夠讓皮膚保持光滑，是因為其含有黏蛋白和各種酵素，由于這些成分的存在，細胞機能活性能夠得到增強，讓皮膚變好。而且，眾所周知，地瓜有改善便秘的效果，進而對于因為便秘造成的皮膚粗糙問題有改善作用。所以說，平日里不妨多蒸一些地瓜食用。

2、想要保持臉部有光澤要吃蓮藕

這種蔬菜含有極多的礦物質和維他命C，常吃能夠促進身體更新，幫助皮膚排出垃圾，讓你的皮膚變得有光澤。所以說，蓮藕也是一種不錯的養顏食物，平日了炒些蓮藕食用。或者是也可以與蓮子或是排骨等燉湯食用，養膚效果都是挺不錯的。

3、想要為臉部祛痘要吃蘋果

吃蘋果有助祛痘，那是因為吃它能夠促進身體的更新，進而幫助排出身體內的毒素，讓你的肌膚變得紅潤細膩。其中不少女人之所以長痘是因為皮膚毒素積累過多所致的，所以說，吃些蘋果將毒素排出去了，臉上的痘痘也就會慢慢減少了。

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