嬰兒的睡眠時間表是什么？

睡眠不管是對于成年人還是孩子來說都是非常重要的，對于成年人來說，如果長期睡眠不好，對身體健康的危害是很大的，對于寶寶來說，如果睡眠不好，是會影響寶寶的生長發育的，還會導致寶寶的身體的免疫力下降，從而影響寶寶的身體健康，很多新手爸媽不知道寶寶在不同的階段，睡眠也是不同的。

嬰兒的睡眠時間表是什么?

不同的嬰兒年齡不同、環境不同，需要的睡眠時間也是不同的。有些嬰兒一次會睡很長的時間，而有些嬰兒喜歡時不時睡一會兒，有些嬰兒作息時間很有規律。

新生兒睡眠

剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右，每次寶寶睡眠時間約為45分鐘。

在這45分鐘內，新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。

對于新生兒來說，他們的大部分時間都是在睡眠中的，在這期間每隔2-4小時候會醒來要奶喝。

1-3個月寶寶

正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。

白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次。

夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。

當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要換尿布，也有可能是需要媽媽安慰。

4-6個月寶寶

嬰兒在4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。

不過，家長們要注意，具體的睡眠時間還是要根據寶寶的具體情況進行調整，尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。

因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。

7-12個月寶寶

7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。

這個時候的寶寶，基本在睡了一夜后，很早就會醒來，夜里會有幾次需要更換尿布。

不好的睡眠質量對寶寶產生的影響

寶寶注意力差，學習新事物的速度慢;

容易疲倦卻多動，情緒波動大，暴躁、易怒;

作息難以固定，導致生長激素分泌紊亂，影響身高體重;

高質量睡眠較少，大腦和身體過度疲勞，影響智力發展。