生完孩子后胃總不舒服

生下孩子后的女性不要以為終于可以輕松了，接下來的事情更復雜，尤其是母乳更是頭等大事，而產婦吃什么食物、身體是否發生疾病等問題都會影響到嬰兒的健康發育，所以產婦在生下孩子后的飲食一定要合理有規律。但有的產婦生完孩子后胃總不舒服是怎么回事呢？一是飲食的問題，再一個也與壓力大有關。

產后媽媽胃灼熱原因

1、某些姿勢引起:你的某些哺乳喂養姿勢有可能會引起胃灼熱的癥狀，或是當你彎腰抱起寶寶，嘗試幫他更換衣服、尿布的動作也會引起胃灼熱。

2、壓力以及焦慮:精神上的壓力或焦慮有時候也會引起胃灼熱的癥狀，甚至還可能導致你便秘、失眠，或產生其他的健康問題。

3、不良飲食習慣:如果你因為照顧寶寶，經常吃飯不定時，甚至是有一餐沒一餐的，吃飯吃很快，這些也會很容易引發胃灼熱的癥狀。

4、攝取刺激食物:如果你喜愛食用刺激性的食物，像是辛辣、酸性、油炸類的食物，這些都很容易引起胃灼熱的癥狀。此外，咖啡因也算是刺激性的食物之一。

5、服用藥物吸煙:有些藥物服用后可能會引起胃部的不適。此外，抽煙也會引起胃酸從食道逆流，引發胃灼熱的不舒服感覺。

產后媽媽胃灼熱怎么辦

1、改變生活方式:當你為胃灼熱所苦時，應該避免那些會加重胃灼熱的食物。請教醫生，并改變你的飲食習慣，維持健康的體重。避免飯后躺下，并且多喝水。

2、使用芳香療法:芳香療法是一種治療胃灼熱很有效的方法。添加在芳香療法中香味成分有助于減少你的壓力，幫助你放松。減少壓力可以減輕胃灼熱的癥狀。

3、應避免咖啡因:當你胃灼熱的時候，飲用咖啡因或是酒精的飲料會使癥狀加重。因此，你應該要避免所有有害的飲料，當然，煙草也是。

4、服用藥物治療:如果其他非藥物治療都沒有有效成效的時候，醫生可能會建議一些有效但不影響安全的藥物來治療胃灼熱。抗酸劑就是哺乳期間最安全的治療胃灼熱方式。

怎么預防產后胃灼熱

節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢咽。

保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高。

不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流。

勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸。