懷孕坐姿有要求嗎

生活中的方方面面都有可能會對孕婦和胎兒造成嚴重危害，所以孕婦在生活中一定要面面俱到。比如日常出行和日常飲食是對孕婦身體影響最大的兩個方面，所以這兩個方面要極度關注。正常人在坐立的時候都應該保持正確的坐姿，才不至于出現頸椎腰椎問題，而懷孕過程中孕婦的坐姿有要求嗎?

懷孕初期坐姿有要求嗎

孕媽媽所坐椅子不應過高、過矮，應以40厘米為宜。當由立位改為坐位時，孕媽媽要先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。坐時先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒適地靠在椅背上，雙腳平行叉開。

在深坐椅中，后背筆直靠椅背，大腿成水平狀，并與膝關節成直角，這樣不易發生腰背痛。最好選擇帶靠背的椅子，盡可能往后坐，把后背筆直地靠在椅背上。髖關節和膝關節要盡可能保持呈直角狀態，大腿也要盡可能地保持水平，雙腿能夠適當平行叉開。

孕媽的站姿有什么要求

孕媽媽應避免長時間站立，否則不僅易引起腰背痛，還會更加嚴重下肢浮腫和靜脈曲張。所以，孕婦站姿的正確姿勢是站立時放松肩部，將兩腿平行，兩腳稍微分開，距離略小于肩寬，雙腳平直。這樣站立，身體重心落在兩腳之中，不易疲勞。

但若站立時間較長，則將兩腳一前一后站立，并每隔幾分鐘變換前后位置，使體重落在伸出的前腿上，這也能夠減少疲勞。

如果孕媽媽的工作性質需要長時間站立，這會減緩腿部的血液循環，導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕媽媽必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利于血液循環和放松背部。

懷孕初期的孕婦身體情況不穩定，容易造成滑胎的情況出現，所以孕婦在日常生活中一定要小心些，懷孕初期坐姿有要求嗎，一般對孕婦的坐姿要求是不大的，孕婦那樣舒服就那樣坐。只要不傷害肚子的孩子就可以，當然孕婦一定要飲食健康，為孩子提供營養。