嬰兒游泳前要做的運動有哪些？

讓寶寶游泳有很多好處，比如可以鍛煉寶寶的膽量，另外寶寶游泳的時候再進行全身運動，對全身健康都很有好處，比如寶寶經常游泳的話，身體免疫力會比較強一些，不容易經常感冒等等，不過讓寶寶游泳有很多注意事項，畢竟寶寶的身體是比較嬌嫩的，那么寶寶游泳之前要做什么運動呢？

嬰兒游泳前要做的運動：

如何進行熱身運動？專家表示，其實就是讓寶寶做操。在空調房里，把室溫調至28℃，把寶寶外套脫掉，讓他平躺在毛毯上，給寶寶揉肩、揉腿、進行寶寶手臂和腿部的關節繞環等等，時間為5~8分鐘，寶寶便可下水游泳，水溫在36℃~37℃。

手臂：專家介紹，讓寶寶平躺著，家長先拉開寶寶雙臂，然后讓寶寶雙臂交叉放在胸前，反復10~15次；接著讓寶寶雙臂上下運動，反復10~15次；接著雙手揉揉寶寶的雙臂。專家表示，這對寶寶的手臂肌肉、關節等有很大的鍛煉作用，對寶寶身心的放松也大有好處。

腿部：和手臂鍛煉差不多，專家介紹，寶寶平躺著，先讓他單腿上抬、下放地運動，反復10~15次；其次雙腿一起上下運動，反復10~15次；最后家長雙手揉揉寶寶的腿部肌肉，能促進寶寶肌肉地放松。

嬰兒專用泳池的溫度是低于體溫的，突然放寶寶下水很容易受涼。建議在下水前，先幫助寶寶做好充分的準備活動，熱熱身，用涼水搓皮膚，特別是肚臍周圍的皮膚，增加皮膚血循環，然后腿先下水。切記不要突然把寶寶放入水中，更不可帶汗下水！

其他注意事項：

1、選擇安全場所

新生寶寶最好在醫院專業嬰兒游泳池里戲水。游泳室的環境、溫度、濕度、游泳設施、救生設備都有嚴格要求，還有專業護理人員，安全系數最高。經過一段時間訓練、媽媽熟悉操作過程后，可以在家購置一套家庭嬰兒游泳設備。

2、備好救生裝備

嬰兒初始使用救生頸項圈（頸浮圈），稍大點的寶寶用胸部腋下救生圈，再大點的寶寶可以用背心救生衣、雙臂救生囊袋。

3、游泳時間

根據寶寶的月齡、體格情況和訓練次數靈活掌握游泳時間。嬰兒初練應控制在5～10分鐘，以后逐漸延長。

4、預防傳染

露天泳池游泳要給寶寶選配合適的防紫外線的泳鏡，身上涂抹好防曬油，避開陽光強烈時段游泳，以免傷害眼睛和皮膚。選擇衛生標準合格的公共泳池，以免傳染紅眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、腸道傳染病和性傳播疾病等傳染病。

5、加強監護

這是安全游泳中非常重要的環節。即使家長陪在寶寶的身邊，也片刻不能放松監視，因為危險就發生在瞬間。

6、不可過飽、大汗

孩子在大汗淋漓時不易馬上進入水池，應先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。孩子入水池前不易塞食物給他吃。人到水中，水對人體會產生壓力，往往食物還未進孩子的胃里，就被水壓出來倒溢進氣管，造成窒息。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點食物，做到不餓、不飽脹，游泳后也別急著吃冰涼的食物，如冰淇淋、冰鎮飲料等。