運動后大便黑是排毒嗎？

年輕人都是比較喜歡運動的，很多人上了一定年紀之后，就開始不喜歡運動了，不管任何年齡的人，都要找到適合自己的運動，運動對全身心健康都有好處，比如老年人經常運動的話，能夠預防和輔助治療多種慢性疾病，有些人運動之后大便會發黑，這是不是身體排毒的表現呢？

運動后大便黑是排毒嗎？

不是，有些便秘的人幾天解一次大便，解出來的顏色就比較深，如果不是便秘在解黑大便的話，要排除一下有沒有上消化道出血，最近有沒有吃巧克力、血和鐵劑，要是連續解了幾天的黑大便，而且大便的顏色類似于瀝青一樣的話，最好去醫院看看。

排便本身就是一種排毒現象，但是黑便就有不同種情況。有一種情況是長期粘在腸壁上的宿便排出的時候會發黑，還有一種常見情況是上消化道存在出血時大便會發黑。

所以，不排除是上消化道出血的可能，最好是去醫院檢查下，做個糞便檢查，以防是上消化道出血的可能。每天定時大便，每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜.便前便后坐浴熏蒸，保持肛門的清潔.

每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動.如果大便干燥的情況下，可以適當服用潤腸通便的藥物，不可自己隨便亂用瀉藥，排毒藥，長期服用不僅會加重便秘，而且會形成藥物依賴性.這些生活中的好習慣就算是沒有肛腸疾病也要養成，因為大多的肛腸疾病都是由于不良的生活習慣引起的。

上述大便顏色為黑色考慮為排毒藥物影響的可能性大些，和毒素排出是沒有必然聯系的。

指導意見：

就上述情況可以適當地服用上述藥物，當然如有條件的話最好在中醫的指導下進行，平時要注意多食用新鮮的蔬菜水果及保證充足的休息。

體內毒素排除的途徑很多，大便只是一個方面，顏色變深應該是排毒引起的。

指導意見：

所以建議注意好好休息，避免腹部受涼，多喝白開水，然后再吃點排毒養顏膠囊慢慢就會好的。